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每天晒朋友圈难道就能证明你在健身?

来源:中国体育报    时间:2018-10-30    作者:王灿

每天打开“朋友圈”,几乎都会看到不少朋友在晒步数、晒健身照、晒消耗了多少卡路里。然而,晒了“朋友圈”就意味着真的健身了吗?其实,也不尽然。

根据最新公布的《2018上海白领健康白皮书》显示,2017年上海白领体检异常比率比2013年上升了3个百分点。体检异常情况检出率排名前五位的分别为:体重超重、脂肪肝及脂肪肝浸润、外痔、血尿酸增高和甲状腺结节。

纵观体检异常前五项,像体重超重、脂肪肝等多与缺乏锻炼有关。而在另一项与之配套的随访中,受访白领中不健身和偶尔健身的人数占比接近50%,参加体育健身方式以安装运动类APP自行锻炼的占41.5%,参与健身组织或与友人一起锻炼的占38%。而男性白领在体育健身方面明显优于女性,能保持规律体育健身的为61.3%,比女性高出13.8%。

年初,好友体检查出脂肪肝。每天都晒步数的他,按说应该做到了按时锻炼。可一细问才知道,他的家人为了督促其健身,要求每天将步数晒出来,可是因为工作忙,他便使了点“小心思”。结果,不仅没有锻炼,而且身体出现了异常。后来,为了恢复健康的身体,朋友开始真正锻炼,半年多的时间,不仅体重减轻了,人也变得精神起来。

其实,健身的好处不必多说,但是为何还有那么多人不参加锻炼?其中的原因或许因人而异,也许是工作繁忙、也许是家中琐事多、也许是找不到喜欢的健身项目……

但是,不论何种原因,只要想健身,随时随地都可以加入健身大军。我们常说运动生活化,何为生活化,其实就是融入生活。能步行就不骑车,能骑车就不开车,多爬楼梯少坐电梯,每周抽出三至四天,每次运动一小时,其实并不难。

时间就像海绵里的水,只要挤一挤总是有的。好身体是工作的基础,放下案头的工作,走到户外多运动,不仅可以锻炼身体,而且有助提高工作效率。而对于用工企业来说,每天设立一个健身时段,全体员工集体活动一下,不仅可增强体质,而且能增进人与人的交流。

锻炼身体一刻也不能等,不如从今天开始,动起来。

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