资料图片
东京奥运会延期，单项国际体育赛事相继推迟举行。对于常年征战在国际体育赛场的运动员来说，在2020年这个本该是体育赛事的“大年”中，却鲜有比赛可以参加。
长期封闭式训练、抗击疫情，运动员普遍面临较大的心理压力。备战过程中，如何做好心理调节与疏导，取得更好的训练、备战成果，起到“1+1>2”的效果？
清华大学医学心理学教师、清华大学玉泉医院精神科副主任医师、精神心理学博士朱炎表示，体育赛事最大的魅力在于其不确定性，从心理学的角度来说，在事情发展的过程中，不确定性越大越吸引人，而越不确定的过程可能越精彩纷呈。“任何体育项目都是这样，因为有不确定性的存在，有出其不意的事情发生，比赛才更令人难忘。”
朱炎说，运动员们扎扎实实地刻苦训练，无所畏惧地顽强拼搏，他们拼搏奋斗的目标没有消失，反而会因为不确定性而变得跌宕起伏且更加精彩。他们的目标，不仅仅是取得一场比赛的胜利，更重要的是在比赛过程中的不断克服、征服和战胜各种不确定因素。而在明年举行的东京奥运会，如果运动员准备得当，可以让他们的人生更加精彩。
那么，面对封闭训练、赛事延期，运动员们该如何调整好心理状态？朱炎建议，首先，要艰苦奋斗，不断地超越自己，让自己变得更快、更高、更强，而抵抗不确定性最好的办法就是让自己变得强大。其次，要调整心态。面对不确定性，运动员们要勇敢接纳，这比想办法不让意外发生，所消耗的心理能量要小得多。最后，对于运动员来说，要从另一个角度看问题，其实比赛比的就是面对不确定性的心态，勇敢地迎接不确定性，才有可能出现意想不到的结果。
图片来源：新华社
相关附件
京公网安备 11010102006628号
