让健身成为一种生活方式

“全民健身日”前后，全国各地在疫情防控常态化条件下，根据当地实际，采取线上线下相结合的方式，组织举办了丰富多彩的群众喜闻乐见、便于参与的健身活动和服务项目，以满足人民群众的多层次健身需求，进一步增强群众体育运动的获得感和仪式感，从而让运动成为一种生活习惯、一种生活方式。

群众参与健身的原因或许各不相同：有人为了减肥，保持好身材；有人为了增肌，保持好体型；有人为了引导孩子运动，少得病；有人为了舒活筋骨，延年益寿……不过，问及常年坚持运动的健身爱好者锻炼的初衷，很多人早已忘了健身的理由，只觉得自己已经从持之以恒的锻炼中受益匪浅，现在坚持健身是一种习惯，是应该做的事，更是一种享受。

据报道，一位为了减肥而严格控制饮食得了厌食症的女孩，经常游走在暴饮暴食和绝食的两个极端，当暴饮暴食后，为了能够消耗掉所摄入的热量，她开始转向进行大量的跑步、跳尊巴等运动，久而久之，她的身体状态和精神状态有了明显改善，最终坚持运动竟然治愈了厌食症，使她恢复到了原来的健康状态。为了减肥而选择大量运动的这位女孩，现在运动的目的已不再是为了减肥，她已经养成了每天运动的习惯，运动已成为她生活的一部分。

运动不难，难的是坚持运动。相信不少人曾信誓旦旦地做出运动计划，或者办好健身卡打算坚持去锻炼，但是三分热度过后，“天太热了”“周末需要补觉”“运动不了多会就到饭点了”等等，任何一个理由都能成为不去运动的借口，能坚持下来的人只有少数。

只有当运动成为一种习惯，成为生活中不可或缺的一部分时，才会排除万难，想方设法坚持运动。

在一次下了夜班打车回家的路上，出租车司机说：“傍晚的时候我拉了一个去通州的活，不过我是放空几十公里回家的。”通州区位于北京的东边，这位出租车司机家住北京西边的石景山区，“怎么放空这么远的路，没拉到回去的活吗？”司机笑着说不是。原来他每天晚上7点到9点是雷打不动的运动时间。傍晚时，不管自己跑车跑到哪儿，都会尽量保证7点能赶回家，“不管有多好的活，我都不接单了，身体健康是第一位的，挣钱其次，而且挣钱也不在乎这两个小时，所以到点就去锻炼身体，已经坚持好几年了。” 他说，自己年轻时就喜欢运动，不过都是隔三差五地锻炼，现在是和几个朋友在固定时间一起打球、踢毽子、跑步，没有特别重要的事情，大家都会如约而至，团体运动可以相互督促，免得自己半途而废。时间长了，大家就很自觉地来运动了，因为不运动就会感觉缺点什么，心里不舒服。

让健身成为一种生活方式，更成为一种人生态度。把健身当作一种生活习惯，你就会发现不一样的自己。生活在快节奏时代，无论加班、熬夜还是焦虑都是生活中难以避免的，除了保持良好的生活方式，每日进行适量的运动更是保持健康身体和愉悦心情的良方。据科学家研究，经常参与力量训练的人，训练后大脑会分泌一种名为“内啡肽”的物质，它能够最大程度地让人产生精神愉悦的感觉。

不为偷懒找借口，要为健康找理由，让健身成为一种生活习惯、一种生活方式！“今天，你健身了吗？”让我们一起运动着、健康着、阳光着，每天都是“全民健身日”。

图片来源：新华社