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以测代练 强化体能 国家蹦床队备战稳步推进

来源:中国体育报    时间:2020-06-03    作者:刘霁 袁雪婧

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“我们是每月有测试,每周有测试。”以测代练,成为近期国家蹦床队备战训练的引擎。在国家蹦床队领队陆春龙眼中,在这支以老带新、以新促老氛围浓厚的队伍里,良性竞争、共同进步成为全队日常备战和文化建设的一部分。

“3月前往阿塞拜疆参加世界杯赛并进行转训,回国后全队都在恶补基础体能短板。体能教练会把每周队员们的各项体能数据记录下来,跟上一周做对比,形成每周有测试的形式。从1月到5月每月全队都进行全面的体能测试,全队有一个非常长足的进步,本周末将进行6月份的体能测试。”陆春龙告诉记者,有两名队员在2月测试时还不及格,但现在大家的成绩都不错了。“当然跟一些优秀的兄弟运动队相比,我们还有差距,我们要继续向冠军队伍学习。”

东京奥运会的延期,对于老将众多的国家蹦床队来说并不算好消息,但陆春龙表示队员们做好了准备迎接挑战。“刚开始大家会担心,也有些失落,因为确实队里年长的老将较多,所面临的困难也比较大,而且国外的一些年轻选手上升势头非常好。但是队员们调整得非常快,大家都在思考如何利用好这一年的时间节点,打下扎实的基础,控制伤病并提升能力。一些刚刚符合参赛年龄的运动员,原本成套不具备竞争力,多出一年时间就可以大幅度去发展难度,说不定就有拼一拼搏一搏的希望。所以现在大家都全力以赴,所有队员都在积极努力提升自己。”

31岁的老将、奥运“四朝元老”董栋表示,自己一直保持积极的心态进行备战。“对于我这种年纪比较大的运动员来说,奥运延期一年,也给了我更充分的备战时间。我更要抓住机会把自己平时不足的短板补齐,把东京奥运会准备得更加充分一些。最近我把大部分精力放在了体能训练上,给我的技术和专项能力储备带来了非常大的益处。”

世界冠军刘灵玲表示,体能训练给自己带来的改变非常明显。“因为蹦床项目长期训练下肢力量,所以我没有上肢力量的基础,最近我们的体能测试加了很多升级标准,自己专攻卧推、引体向上等项目。刚开始练的时候累到绝望,现在也适应了,有了一些进步。我直观的感受是自己体态更挺拔了一点,力量也涨了,训练体能让我很有成就感。”

图片来源:新体育网

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