“我跟她们说累的时候可以哭，只要上成套的时候不哭就可以了。”一天8到9小时的大强度训练课，成套动作编排大幅提升难度分值……目前国家艺术体操队正在北京体育大学全力备战，从教练孙丹的话语中不难听出，这支队伍正以大强度、高标准的备战节奏在运行着。
6月2日周二这一天，国家艺术体操队上午的训练课从早上8点到中午1点，下午的训练课从下午3点到晚上7点，全天训练时间超过8小时。“周二全天都是主课，我们集体项目的训练时间会长一点，去年一年我们都是这样的时间。”孙丹告诉记者，有时看到队员非常劳累自己也会心疼，但作为教练必须严格要求。“我眼里看到更多的可能是技术，这一堂课我要达到的技术点队员必须做到。我跟她们说过累的时候可以哭，但是哭完还是要继续练。”
2019年艺术体操世锦赛中国队获得集体全能第七名，从而成功获得东京奥运会参赛资格。在总结成功经验后，队伍制定了10条守则，其中一条是“决胜15秒”，被写在训练馆的展板上。“所有的比赛在最后15秒最容易出现失误的情况，所以我们会要求队员在最后15秒时要提高警惕，一定要咬到成套最后一个动作音乐结束，神经才能放松下来。”
孙丹表示，东京奥运会延期给队伍提出了更高的备战要求。“我们之前准备奥运会的成套时，已经比去年世锦赛的难度提高了大概6分左右。现在奥运延期，我们希望能够更进一步，所以近期重新编排了一套成套，可能又要高出3至4分。下一个阶段我们的任务就是攻克这套高难度成套，这个过程恐怕会非常艰难，我们也做好了打硬仗的准备。”
不仅是难度上有所提升，国家艺术体操队在成套编排上也更突出中国特色，力求展示博大精深的中国文化。“目前的球操编排上我们突出了中国特色，在构思时也跟队员沟通了很久，因为我们觉得能在奥运会上展示国家风采更具创意，我们也去查找了大量视频资料，选定了敦煌这个风格，很符合我们这个项目的特点。”孙丹介绍，由于近期在体能和技术训练上都抓得很紧，队员会感觉较为疲惫，队伍也是想尽办法帮助队员缓解压力。“我们尝试了很多方式，比如请来心理老师，也组织了读书会，帮助队员把心里的一些想法说出来，让她们有一个释放的渠道，然后进行开解和鼓励，帮助她们排解压力。”
对于东京奥运会延期，国家艺术体操队决心全力以赴提升实力，迎接挑战。“奥运延期对所有队伍的影响都一样，我们希望把握住机会，让自己准备得更充分一些。国家给我们提供了这么好的环境，我们更应该把握时机，提升自己，准备好迎接后面的比赛。”
图片来源：中国体育图片
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