精练精选 雪车队夏训夯实基础抓实见效

双手握住推车杆，李纯键俯下身准备，调整好呼吸后推着车冲刺前进。这个推车动作他在雪车赛道上做过很多次，而现在，他推的是一辆红色的铁板推车，上面压着5个大杠铃片。在塑胶跑道上，雪车运动员们挨个进行着这样的陆地推车训练。

雪车国家集训队于4月集结，在浙江杭州体育职业技术学院开启了米兰周期第二个赛季的夏训。队伍工作人员李然介绍说：“根据夏训安排，雪车队正在进行第二阶段训练，在第一阶段以体能恢复为主的训练后，目前主要针对体能进行进阶提高。”雪车项目在冬季要经历漫长的比赛期，赛事安排非常密集，通过夏训高强度的体能训练，加强运动员的心肺功能、肌耐力，提升运动员身体综合素质，是整个赛季基础中的基础。

在沙滩排球的训练场地上，队员们进行着冲刺折返跑，这是今年夏训新增的训练内容。在沙滩上冲刺体能消耗要比在陆地上大得多，队员们跑完后双手撑着膝盖大口喘着气调整呼吸，再接着练习用脚趾抓沙子。“这些训练是为了帮助运动员强化关节稳定性，增强小肌肉群力量。”李然说，通过在沙排场地上不稳定的训练环境来增强运动员膝盖、脚踝的小肌肉群训练，刺激深层肌肉，从而能够更好辅助大肌肉群发力，为后期大力量训练乃至赛季时的爆发力量打好基础。到了8月，还将加入模拟滑行训练，让运动员在赛季开始前提前熟悉赛道，更好地恢复滑行感觉，帮助运动员在比赛滑行时更快进入状态。

不仅要“练”，还要“选”，夏训是人才梯队建设的重要阶段。据了解，队伍今年已进行多轮新运动员选拔，主要方向是15至26岁爆发力较好的年轻运动员，共有来自10余个省区市超过80名运动员参与测试，之后还会在夏训阶段再组织一至两次新运动员选拔。“从未开展过雪车项目的江西、宁夏两地本赛季选派了3名运动员参与选拔，运动员的表现可圈可点。”李然说，“相信随着雪车项目招募运动员工作的不断推进，将吸引更多未曾开展过雪车项目的省区市广泛参与进来。”