强化体能 加强技术的稳定性 国羽女双训练增强对抗能力

7月3日，清晨6点半，正在海南陵水集训的国羽女双进行了30分钟的有氧跑步，开启新一周的训练。这一周，国羽女双组将继续加强体能，在训练中找出问题，补短板，加强技术的稳定性和熟练性，增加对抗能力并防伤防病。

下午2点，国羽女双队员开始进行全面力量训练。一个小时后，队员们陆续进入技术训练。

陈清晨和贾一凡，郑雨和张殊贤，李汶妹和刘玄炫三对组合1对1隔网对抗，完成“全场打半场”的训练，打半场的人主要进行防守，需要投入更多注意力；打全场的人需要更多跑动，会有很大的体能消耗。训练中，郑雨在一次扣球得分后，朝着张殊贤得意地举起了拳头，没有防守成功的张殊贤露出了无奈的笑容。一个小时训练下来，队员们都是汗流浃背。

“还有两分钟”“快点”“很好”……国羽女双主管教练姜京珍站在场地旁边，手里拿着秒表，一边指导队员，一边计时。从2019年第一次来到中国执教到2021年东京奥运会结束，再到2022年回到中国继续执教，这位韩国外教与国羽女双姑娘们有了更多的默契，中文也有了明显进步。

在完成“全场打半场”的训练后，国羽女双进行了网前被动回球的训练，考验运动员在被动情况下的调整能力。姜京珍一边给陈清晨、贾一凡喂球，一边喊着“坚持”“加油”，成功完成训练后，姜京珍也会给她们鼓掌。“第一次来的时候，她们的技术没什么问题，可能心理波动比较大，现在她们技术上不断提高，心态也更成熟，在场上、场下都会不断沟通，讨论技术。”姜京珍看到了“凡尘”组合的积极变化。

结束东南亚四站比赛后，来到陵水这段时间，国羽女双都一直在强化体能训练。“之前的比赛我们出现了在领先的情况下被追上来，输掉比赛的情况。针对这些问题，我们重点进行体能、接发球、进攻等方面的训练。”姜京珍表示，比赛中技术发挥的稳定性很重要。

正在陵水集训的国羽女双有陈清晨/贾一凡、郑雨/张殊贤、刘玄炫/李汶妹三对组合，另外“00后”的刘圣书/谭宁、李怡婧/罗徐敏等年轻组合正在参加本周进行的加拿大公开赛。姜京珍介绍说：“我们要打造多位具有实力的组合，在队内形成良性的竞争，就像日本和韩国也有多对组合，这样才能提高整体竞争力。” 

图片来源：中国体育图片