范心怡在冲锋中发现“更好的自己”

这次世锦赛之旅范心怡开局就遭遇“当头棒喝”，第一场预赛热身时从网上摔下，跌到地面的垫子上，腰背和颈椎受了伤。“那时距离比赛只剩30分钟，我的头都摔懵了，第一跳自己还处在慌乱中，注意力不集中，所以失败了。”每人从两跳中选择一个最好成绩参与排名的预赛赛制，给了范心怡重来的机会。“十五运会时第一套也失败了，第二套顶着巨大压力去比，有了一些处理这种局面的经验。所以世锦赛时也积极调动自己、抛开杂念，第二套正常发挥，进了半决赛。”

个人半决赛中范心怡拿到56.550分排名第五，虽然受到每队最多2人晋级决赛这一“队内淘汰”赛制影响止步半决赛，但范心怡创造了个人世锦赛半决赛最好成绩。“相较之前几次世锦赛，这次半决赛她有了更好的发挥。”范心怡的教练沈沉认可她的表现，“赛前我们制定的目标就是在半决赛先出场的情况下，尽可能好地完成成套，获得一个好名次，给后出场的胡译乘、朱雪莹更多的支持。范心怡做到了，给两位队友减轻了压力。”

如果说个人比赛还有些许遗憾，范心怡做到了把“最好的自己”贡献给团体。女团决赛她拿下56.670分，与胡译乘、邱铮团结拼搏，为中国队拿下这届世锦赛首枚金牌。“这场比赛很有挑战性，赛前预期成绩可能不如部分对手，但我们做好自己、相信队友，最终以稳定性取胜，对手出现了不同程度的失误。”更让人惊喜的是混团决赛中，范心怡拿到今年所有国际、国内比赛的个人最高分57.380分，为中国队夺金立下汗马功劳。“当时先比了双人同步、双蹦床，网上个人是混团最后进行的项目，我们进场时看到中国队只排在第五名。抛开杂念、放开去做，所以比出了最好的一场，达到了自己理想的目标得分。”

巴黎奥运周期的2022年世锦赛上，范心怡就助力团队拿到女团金牌，登上世界冠军榜。但2024年世界杯德国站比赛时拉伤膝盖韧带、今年初又检查出踝关节有一个韧带断裂的陈旧伤，也出现过多次胸椎错位的伤病，都让范心怡经历了长时间的调整和治疗才恢复竞技状态。“今年的训练中我们更有针对性，针对膝盖、脚踝等部位加强力量训练形成保护，每天热身、准备活动、力量训练、恢复治疗等都投入了更多时间和精力。”沈沉表示，带范心怡训练的一年多时间里，她一直在与伤病作斗争，意志品质经受了考验，近期伤病控制在比较稳定的状态。“我们将以提升团队整体实力为目标，这个冬训计划帮助她在难度、高度等方面突破，希望范心怡与朱雪莹、胡译乘等队员在良性竞争中互相促进和提高。”

范心怡也很看重今年冬训。“今年参加国际比赛的一个明显感觉是成套高度一旦高了，裁判打出的技术分就不会低。所以我需要把高度这个强项更好地发挥，冬训争取能把高度分提升到16.30。今年比赛中用的是14.90的成套，难度分15.50的成套我在训练中完成过，希望这个冬训能让这个成套更加稳定，争取在明年的比赛中用出来。”世锦赛混团决赛冲下高分，也让范心怡对新周期的备战有了更多信心。“一直以来我在稳定性上有一些欠缺，对环境比较敏感，容易分散注意力。希望接下来在训练中开始改善，不断提升专注力。”

图片来源：国家蹦床队、新华社