石智勇：传奇不灭 热爱长生

最近走进国家举重队，总能看到一个熟悉又陌生的身影。熟悉的是，他已在这里待了十几年；陌生的是，他从训练台中央走到了场边。他是石智勇。举重之于石智勇，曾经是无比完整的百味人生，如今是抛家为国的倾情守护，未来是传承荣光的砥砺奋进。

22年情怀深种 回归义无反顾

里约、东京两届奥运会冠军，天津、陕西、粤港澳三届全运会冠军，世锦赛金牌拿到手软，运动生涯10余次刷新世界纪录，石智勇早已是中国举重名人堂传奇般的存在。

回顾22年的举重运动员生涯，石智勇的经历完整又丰盈，酸甜苦辣似乎都品尝到了极限。“里约周期我是懵懂的，只知道要去参加奥运会拿冠军，其他什么也不懂。东京奥运会时我只有一个念想就是破纪录，因为在奥运会上破世界纪录很难却很酷。到了巴黎周期我无比挣扎，想拼三连冠但拼到内收肌断裂也未能圆梦。这个过程中，我比很多人经历得都多，这种宝贵的经验也是很多运动员和教练员不曾拥有的。”

正是这份常人没有的经验财富，让国家举重队教练团队向石智勇抛来橄榄枝。“十五运会后，国家举重队的集训通知来了，我对举重仍然充满了感情，国家队也需要带点拼劲的年轻教练执教，而且我们中国男举在新周期也面临着巨大挑战。”

最初石智勇对退役后的设想不是当教练。“大家更多地想留在本地发展，我也是这样的想法。但我发自内心地热爱和感谢举重，是举重让我能在国际舞台为国争光。我更不想看到中国举重陨落，我想把它抬起来。”

作为从里约到巴黎周期的亲历者，石智勇曾是中国男举黄金一代的代表人物。如今中国男举出现了一定程度的人才断档，为中国举重重新崛起而奋斗，石智勇义不容辞、义无反顾。“在东京、巴黎奥运周期，我们一些男子级别可以领先国际上的对手十几公斤，现在我们面临的却是很多级别落后对手十几公斤的局面，这个反差很大。我希望把自己训练、比赛的经验和对伤病的认知等等分享给队员，帮助他们尽快提升成绩。对举重，我始终有一种情怀。”

“我遇到的都是好教练”

漫长的运动员生涯中，石智勇遇到过许多教练，他觉得自己很幸运，遇到的都是好教练。“我做运动员时和教练关系都很好。我训练非常努力，教练们看在眼里，所以对我不会很苛刻。比如今天教练给我的要求是抓起160公斤，我就会在自己状态好的情况下去抓165公斤。”石智勇一直是教练最喜欢的那种运动员，勤奋、主观能动性很强，不需要过多干预和管教。“我记得在浙江省队带我的第一个教练曾告诉我，只要我说疲劳了他就会让我休息调整，因为他很信任我。另一位教练曾在我牙痛时一周4次开车带我去看牙，当时路途遥远，单程开车要40分钟，遇到这样很有人情味的教练，会让我很服他，也愿意配合他。”

对石智勇影响最大的教练是邵国强，不仅在东京周期助力他称霸世界举坛、在巴黎周期陪伴他经历伤病的巨大考验再战奥运之巅，如今又担任国家男子举重队教练组组长，继续成为石智勇执教之路的领路人。“邵导对我的帮助特别大，运动员时期亲力亲为指导我训练，现在他是教练组组长，我经常向他请教和学习，不管是训练的手段和模式还是计划的设计等，可以说他在我的两个阶段都担任了重要角色。”虽然邵国强已经年逾60岁，但非常与时俱进，这也给了石智勇很多启发。“邵导的思维非常跟着时代走。他不会经验主义、‘吃老本’。上个周期邵导带我、李发彬、李大银3个运动员，我们的性格和训练模式完全不同，邵导做到了因人而异、一人一策，效果很好。我现在也尝试一边深入了解队员，一边帮助他们提高训练和比赛能力。”

虽然遇到的都是好教练，但石智勇当然知道什么特质的教练会让队员抵触甚至讨厌。“有‘强迫症’的教练、把运动员当工具的教练都容易让人讨厌，有时候运动员明显今天状态完全不行还要强迫其完成训练指标，如果完不成要么骂人要么冷暴力对待，这种教练我是看到过的，我决不能成为这样的教练。”

在石智勇看来，好的教练就是强硬和温情都要有。“我的队员钟远龙刚来国家队，他经常背部僵硬腰也痛，队医说他不喜欢按摩放松，所以没有急事我都会去监督运动员治疗放松，我告诉他‘放松也是训练的一部分，做好放松治疗你的伤病才会缓解，肌肉才能增加。’必须花时间保养自己的身体，明天才能更好地训练。”在训练中，运动员是主体，只有他们能上台比赛，教练员的定位是把运动员的思想调整好、把节奏控制好，两个人的信任和配合很重要。“如果他们反对我的观点，我会很强硬去推，尤其是在肌肉训练和康复治疗上，正因为我经历过这些，我不想让队员在伤病上栽跟头。”石智勇说。

如果说强硬能让运动员听话，讲人情味才能让他们真正打心里服你、信你。“我的队员何岳基前面3天练得很好，每个项目都想去突破极限，突然有一天训练状态有了明显差距，跟我反映全身肌肉酸胀、举不动，我跟他说‘本来要让你拉190公斤，但看你状态肯定拉不起来，你就按照训练计划的一个低配去完成，比如180公斤做三四组，拉不动了你就换项。’这个时候必须让运动员调整，避免在疲劳的情况下上强度，那样会很容易受伤。”石智勇不怕被偷懒的队员骗到吗？“运动员偷不偷懒我一眼就能看出来，看他的状态我就知道他今天能不能练好。能来到国家队的运动员很少去玩演技，不然他就不会来了，这里是最高的平台，来到这里的都是瞄准冠军的目标。”石智勇也是一个情绪稳定的教练，不向队员发脾气。“我很少发火，这也是我的特点，跟我人生的经历有关。我经历过很多教练，有脾气很暴躁的，有温和的，有平庸的，也有具备大局观的，我学到了很多。生气并不能解决事情，反而对自己的身心有不利影响。”

“洛杉矶奥运会使命无上光荣”

虽然来到国家队执教只有几个月，但其实早在浙江队备战十五运会时，石智勇就一边训练一边做裴鑫依的教练。执教生涯尚短，石智勇毫不避讳，他也有自己的缺点。“有时候看到队员成绩上不来的时候我也会心塞，我心想这个重量都举不起来，不行我上我都可以。忍不住的时候会开玩笑这样说，心里会为队员着急。当然我知道举重这个项目需要一点点积累，成绩才会慢慢往上走，所以我要控制好我的心态，这有一个适应调整的过程。”石智勇也需要更多时间去和队员磨合，生出默契。“当运动员时我管好自己就行了，今天我能举多少身体会给我直接的反馈，但教练无法很好地评估运动员的状态，需要花费更多时间去深入了解队员，逐渐建立起默契。”

说起自己目前在国家队带的4个队员，石智勇如数家珍。“余文豪之前是73公斤级青年组成绩最好的，但还没达到与世界顶尖选手竞争的水平，他要做的是提高成绩。陈戬的训练没有很大问题，成功率也很高，但一到比赛他的精神状态就不如训练，我和他沟通很多，帮助他找比赛细节存在的问题，现在有了一点眉目。何岳基对抓举充满自信，弱项是上挺，我们对比研究了很多视频，帮助他完善上挺技术，在训练中把细节、稳定性做好。钟远龙现阶段处在低谷，训练成绩不稳定，来国家队要面对适应环境的问题，解决身体僵硬的小毛病。每个人的问题都不一样，需要一人一策来指导他们。”

2026年10月，世界举重锦标赛将时隔31年回到中国，在宁波举办。石智勇被寄予厚望，希望他能在家门口加冕“世界冠军教头”。“我压力还是挺大的，能感觉到很多目光都盯着我这里。国家举重队的很多活动和事务也安排我参与，希望我发挥奥运冠军、国家队教练的影响力。大家都想看看，石智勇在运动员生涯算是个传奇，教练员生涯能不能带出个传奇。我相信，我们能在宁波世锦赛上有所作为。”虽然已有占旭刚“珠玉在前”，里约奥运会前占旭刚是石智勇的教练，带他拿下奥运金牌，成为“奥运冠军带出奥运冠军”的中国举重第一人，但石智勇希望开创自己的新传奇。“现在接力棒传到我手上了，我希望自己也能传承好，能在美国举行的奥运会上带队员夺冠将是无上光荣，我有信心去冲击这个目标。”

1月中旬时，石智勇的妻子诞下一子，取名石裕泽，小名小笼包。“国家队集训初期，正是我太太孕晚期最需要人照顾的时候，我只能每天和她视频聊聊天，缓解一下她的情绪。她会经常把视频前置摄像头对着肚子，我就能看到小孩咚咚咚踢她肚子，有时我会让她拍两下肚子，小孩就开始踢，看到孩子很健康，在她肚中像跳舞一样，我们都能感受到马上要为人父母的喜悦，一切烦恼都消失了。”其实石智勇退役后完全可以不来国家队，在浙江工作照顾家庭，享受一下难得的天伦之乐，说起这些他就充满愧疚。“我本来和我太太沟通好了，退役后要多花点时间陪陪她和小孩。她也问过我，从2017年恋爱到现在，我俩在一起的时间有多少？算下来也许只有几个月。从内心来说我很愧疚，但最后还是来了国家队。这里需要我，我就要冲锋陷阵。这支队伍培养了我，我就要付出全部去回报。我特别感谢我太太，她也是（排球）运动员出身，所以能理解我的选择，给了我莫大的支持。”石智勇的儿子出生时手长脚长，记者调侃看来孩子未来要打排球不举重，石智勇笑着说：“必须举重！”

新的身份，新的动力，新的羁绊，新的期盼。石智勇与举重的故事还在继续，传奇不灭，热爱长生。

图片来源：新华社 资料图