严浪宇稳扎稳打才是硬道理

距离巴黎奥运会开幕不足百天，奥运备战进入了最后的冲刺时刻。对于有望首次征战奥运赛场的选手来说，畅想巴黎让他们心潮澎湃。“没有去想巴黎奥运会，我觉得要先把过程做好。”蹦床世界冠军严浪宇是个例外，在他看来稳扎稳打才是硬道理。

不久前在天津进行的2024年全国蹦床冠军赛暨奥运会选拔赛第三站男子网上个人比拼中，严浪宇从预赛、半决赛到决赛都展现了不俗的比赛状态，其中预赛得到62.34分，半决赛得到61.34分，决赛得到61.66分，三场全部名列全场第一，强势夺冠。

“预赛是发挥最好的一场，决赛不如预赛发挥好。”夺冠后严浪宇聚焦在给自己找问题上。“之前两站世界杯决赛发挥不错，所以这次比赛我给自己的目标就是去找那两次决赛的感觉，但这次确实差了一点。”在2月、3月进行的蹦床世界杯赛巴库站、科特布斯站比赛中，严浪宇收获一冠一亚，将冬训储备的实力充分施展，状态极佳。“这次冠军赛决赛没把高度和节奏调整好，感觉人有点急，高度分不是很理想。”

蹦床项目奥运选拔赛设置了五站比赛，前两站是世界杯巴库站、科特布斯站，在第三站全国冠军赛后，5月、6月还将分别在河北迁安、清华大学举办两站国内选拔赛，所有选手都可以从五站比赛中选取三站最好成绩参与选拔。为了对标奥运会，制定的奥运选拔标准也较高，每站选拔赛参赛选手的成套难度分必须达到男子17.1、女子14.2以上的门槛才能参与积分排名。“接下来的比赛大概两周一站，强度很大。冠军赛后我会先调整一下，恢复好体力和状态，全力迎接后面两站比赛。”严浪宇表示。

刚刚过去的冬训，严浪宇的训练较为系统和扎实。“这个冬训是自己身体状态最好的冬训，很注重防伤防病，也继续强化体能训练。着重把腹背肌、腿部力量加强了，核心练得比较多。”冬训稳扎稳打，帮助严浪宇在前三站选拔赛实现了高难度、高质量、高稳定性的发挥。

去年伯明翰世锦赛夺冠后，严浪宇创造了巴黎周期三年两夺世锦赛冠军的佳绩，但他不骄不躁，表示要保持清醒，对奥运会放平心态、全力去拼。如今，就算他基本提前锁定巴黎奥运会资格，也还是在备战上本着冷静和专注的态度。“光想结果的话，过程会容易做不好。对我来说，保持一个好的心态，稳扎稳打是很重要的。”

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