“腰背部收紧，把步子再跨得大一点，蹲得再深一点！”
“好，再来一次！注意保持动作的幅度！”
“不错！再来一次！”
在教练应辉的指导下，危菱侠一次次走到杠铃架前，完成了教练布置的训练任务。杠铃的重量超出她体重不少，在完成过程中，她咬紧牙关，穿梭在各个训练器材之间，不多时，她叉着腰，身体略微蜷缩着走到垫子旁边，一边调整一边听着教练的分析。
谈起自己的爱徒，应辉表示：“危菱侠跟我训练6年多，取得了不小的进步，她能吃苦、能坚持。现在年龄还小，随着她对比赛理解的加深会越来越好。”
2018年，14岁的危菱侠在撑竿跳比赛中崭露头角，随后几年她的水平不断提升，2023年6月，19岁的危菱侠在第二届亚洲青年田径锦标赛上以3.95米的高度夺冠；一个月后，在浙江海宁举行的第二届海峡两岸撑竿跳邀请赛上，她以4.20米的高度再度获得冠军，她的未来令人期待。
然而，伤病随之而来，危菱侠的心态出现一些变化。“之前她很自信，告诉她跳多高，怎么跳，就上去了。受伤后，她的顾虑开始变多了，这一关需要她咬牙挺过去。”应辉说。谈到这些问题，危菱侠表示：“感觉自己太想要达到自己预定的目标了，越是在意就越难达到，甚至会失去自己的比赛节奏。”
2024年全国田径锦标赛就是这样，她从3.8米起跳，第二次越过这个高度，到了4米，第三次才过，对于“不在话下”的4.15米，她跳了3次都没能越过。“那场比赛其实我是很在意结果的，但是怎么都找不到比赛的节奏。”她面露难色地表示。
面对瓶颈，这次冬训应辉也在做针对性安排，通过调整起跳位置，增加空间感，帮助她提升技术水平。在心态调整方面，应辉也会开导她，“我也当过运动员，知道那种经历很难，但必须跨过去，我也会陪着她坚持下去。”
国家体育总局训练局的田径馆内，每一次训练应辉都在场边指导、鼓励危菱侠，“髋部放松，腿抬高点，快一点，再快一点！”一边喊，一边用手掌有节奏地拍击，声音在馆内回荡。
危菱侠要越过的不仅是4.15米甚至更高的高度，更是横亘在她心中的那座山。“面对新的起点，我努力调整自己，从做好每一次训练，每一场比赛做起，专注于当下。”
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