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冬季大课间,南北各有道

来源:中国体育报    时间:2018-11-20    作者:记者:林剑 邹丽 王灿 黄心豪 邓红杰

有个词叫“天南海北”,说的是华夏大地地大物博、差异明显。尽管同处冬季,但北方的北京、南方的昆明也各有不同;但相同的是冬季“天南海北”的学校都会组织颇具地域特色的大课间活动,为“户外运动淡季”平添一抹亮色。

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昆明:武术课间操“冬练三九”

习武之人讲究“冬练三九、夏练三伏”,即便在四季如春的“春城”昆明,同样如此。

昆明市五华区西坝小学是一家“外来务工随迁子女学校”,全校仅有698名学生,教职工45人。就是这样一所不起眼的小学校,却拥有“云南省体育特色学校”“云南省青少年体育项目进校园活动示范学校”等多项荣誉。更令人惊叹的是,这里每一名孩子、每一位教职工,都是“武术高手”。

每天“大课间”,全校学生都会在拥有“武术世界冠军头衔”的体育教师夏先川的带领下进行武术单练套路、武术操的练习,无论冬夏,从不间断。在良好的校园武术氛围带动下,学校教职员工也自愿加入到武术操的行列,师生共舞武术操成为西坝小学的一道风景。

该校校长许赫瑜介绍说,2014年西坝小学启动了“中国武术段位制进校园”推广工作,利用体育课、大课间等时间,要求全校学生学会五套《国标》,趣味武术段前一、二、三级基本技术以及武术段位长拳一段位单练和对练套路。“人人会武术、人人过段位”已成为西坝小学校园文化的亮眼名片。

通过在全校范围内推广武术运动,挖掘出了孩子们持之以恒、锲而不舍的精神,通过“武德”促进孩子身心健康发展、形成健全人格,态度上虚怀若谷,行为上严于律己。而数字更有说服力:该校学生体质健康合格率从2014年的76.5%提升至2017年的98.5%。

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武汉:大课间快乐跑圈儿

上完上午两节课后,武汉天门墩中学一天的大课间时间到了,熟悉的音乐声响起,学生们集体进行广播操、跑操运动,让冬季的校园增加了一抹活力。

学校12个班级400余名学生列队将小小的操场填得满满当当,做完广播操后,每个班级原地迅速变化成圆圈状,学生们在体育老师的口令下有序跑起来,富有活力的律动,让跑步变成了一种放松的过程。

天门墩中学副校长罗蔚萍告诉记者,学校非常重视体育锻炼。由于校园面积很小,操场更小,无法满足全校师生进行大面积跑步,于是就想出在大课间跑小圈的办法,目的是让学生们动起来,在劳逸结合中获得健康、全面的发展。

她介绍说,大课间跑操,除了夏季天气特别炎热的时候会暂停外,全年都坚持进行。在冬季,跑操更是受到师生的欢迎。跑操不仅能磨砺大家坚强的意志,更可提高身体的御寒能力,增强身体对疾病的抵抗能力,还能加快血液循环,增加大脑供氧量,增强记忆力,对提高学习效率等都有积极的作用。

据了解,天门墩中学积极开展“阳光体育大课间”活动,促进学生身心健康发展。在今年武汉市江汉区中学生体质监测评比中,该校被确定为学生体质健康一类学校并授予优秀单位称号。武汉市2018年体育中考,该校学生平均分29.13分(武汉体育中考满分30分),满分率达到64.3%。

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北京:分段上操 乐趣无限

随着欢快的铃声响起,刚刚还沉浸在朗朗读书声中的校园,瞬间被学生们参与课间操的笑声所代替。充满活力的广播体操、趣味十足的自编韵律操,以及冬季课间操必备的长跑,每天上午的课间操时段,北京陈经纶中学嘉铭分校的操场都会成为学生们欢乐的海洋。

为了让学生广泛参与课间操,合理利用场地,陈经纶中学嘉铭分校的课间操被分为两个时间段。9点至9点30分为3至5年级学生上操;9点30分至10点为1至2年级学生上操。之所以这样安排,除了充分利用操场,更重要的是可根据不同年龄的学生特点,进行不同内容安排。该校体育老师刘玉姣表示:“以自编韵律操环节为例,1至2年级学生在该环节练习适合他们的‘小跳蛙操’,这套操的最大特点就是轻松、简单,跳跃动作多,不仅符合孩子的年龄及生理特点,也能提高孩子们参与课间操的兴趣。”

经过多年实践,学校采取广播操与自编韵律操相结合的课间操模式,学生的锻炼积极性得以大幅度提高,学生体质也得到明显改善。在课间操及体育课的带动下,如今主动利用课余时间参加体育锻炼的学生越来越多,尤其是冬季,很多学生参与长跑活动。同时,学生们也一改之前的要我练为现在的我要练,每天按时参加体育锻炼已成为他们学习生活中的必修课。

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广州:数据化收集促科学锻炼

虽已进入冬季,但此时的广州气候依然温暖怡人。在广州市越秀区建设六马路小学的操场上,一群学生分成两大组,进行跳绳活动。“对的,脚尖落地,手伸直。”体育老师林曦在一旁一遍遍地提醒着注意事项。

建设六马路小学校长叶敏告诉记者,该校是武术、跆拳道、羽毛球等项目的传统特色学校,一直以来非常重视学校体育的开展。转入冬季,该校的课间操开始注重体能的培养和训练,强调科学健身,这是他们的特色。

11月13日,记者在建设六马路小学看到,早上的课间操更多的是进行脊椎、颈部牵拉的练习。“为了不影响学生接下来课程的学习,早操的心跳频率不能太大。”林曦说。

而下午的“课间操”,叶敏把它概括为“430计划”。即体能大课间,组织学生在4点30分之后进行健身。主要分为篮球、跆拳道、武术、游泳、羽毛球、击剑、田径等7个专项,每个专项都会有一位教练专门抓体能训练。按照低中高三个难度分别进行专项步伐、上肢力量、腹肌练习等身体素质的训练,进行坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐、肺活量练习、50米跑、50米×8往返跑等活动,针对性地提高学生速度、力量、耐力、稳定性及柔韧性等身体机能和素质。

同时,该校还与越秀区教育局、当地企业合作,展开学生体质测试数据收集,并针对学生课间操体育活动的具体数据,进行分类、收集,形成较为合理、科学的标准量化数据,进而提供“运动处方”,指导孩子们进行科学锻炼,促进学生体质健康。

“以体立德、以体启智、以体怡美”,叶敏表示,学校注重体育深入开展,这也是体育教育转型的三个维度。“我们坚信抓好课间操、体育锻炼,能更好提升全体学生的健康,也对学生的全面发展非常重要。”

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重庆:冬季长跑坚持了28年

跑操,这是重庆八中专门为每个学生准备的秋冬季课间操内容。

11月15日上午,随着节奏明快的课间操音乐旋律的响起,原来寂静的八中校园顿时沸腾起来,学生们在操场上迅速有序地整队集合,开始课间操的第一个项目——长跑。

记者了解到,重庆八中的大课间操时间为30分钟,其中又分为两个部分,首先是长跑,以耐力为主,时间大约8分钟,距离1200米。跑步结束后,初中进行武术操练习,高中进行自编操练习。

针对冬季校园体育活动,重庆八中一直就有组织冬季长跑的传统。1990年,学校就开始推行冬季长跑活动和每年12月份举行的冬季长跑节,至今已经坚持28年,从未中断。正是基于这一传统和通过冬季长跑给学生在身体素质上带来的变化明显增强,所以每年秋季开学之后,该校就始终坚持以跑操的形式开展冬季课间操。

“这样的课间操,难度适中,有活力。不仅学生们喜欢,各个班级的班主任也积极参与其中。即使是大型考试期间,学校也一直坚持上课间操。”学校体卫处主任梁柱介绍,通过课间操进行跑操,学生们得到了锻炼,积蓄了体能。而在冬季长跑节上,学校还会分别组织男生1000米、女生800米长跑考核,班级还要根据学生的跑步成绩进行打分排名,以此激励学生们参加体育锻炼。

图片来源:中国体育报

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