坐标：北京紫竹院公园
男女老少齐上阵
这两天，北京的最低温已经突破了零摄氏度，但是北京的健身热潮依旧不减。“春夏秋冬，只要不下雨，我们都来。要是下雪了，大家就一起先扫雪，再练剑，不耽误。”66岁的柳万全如是说。柳万全是北京紫竹院公园的常客，每天清晨他都会到这里练太极拳，已经坚持了近20年。一年四季的清晨，北京紫竹院公园里始终都是热闹非凡的景象。从紫竹院公园的东门进入，便是浩浩荡荡的广场舞队伍，大家欢乐地跳着、舞着，带动着健身气氛。顺着公园小路往西走，一路便是太极剑、健身气功、太极拳、太极功夫扇、交谊舞等各类健身队伍，健身气氛十分浓厚。
柳万全说：“现在每天早上来这里健身，已经成为生活的一部分，是一种习惯了，要是哪天没锻炼，真是浑身不自在。到点儿就起，起来就来锻炼，锻炼了身体就好，就是这么简单的道理。”
虽然太极拳和健身气功等健身项目被认为是中老年人的“专利”，但是记者也看到越来越多的年轻人参与到健身队伍中，他们中不仅有三四十岁正处在事业上升期的白领，还有对传统体育项目颇感兴趣的大学生，他们为健身队伍增添了更多的活力。
21岁的韩冰正在一所高校读大三。因为自幼对武术感兴趣，上大学后韩冰就加入了学校的武术社团，跟着社团里的师哥师姐学练太极拳。后来他在紫竹院公园里发现了高手，便开始早上在这里跟着老师学练太极拳，一练就是2年时间，水平也有了长进。韩冰说：“高手在民间。这里的老师傅水平比师哥师姐还高，而且很热心地教我，感觉非常好，所以只要有时间我都会来练拳。”
坐标：北京西革新里城市休闲公园
家门口乐享健身
早晨8点，对于已经忙碌了一个清晨的李燕来说，接下来的几个小时是她最为轻松的时刻。
年近七旬的李燕住在北京永定门外的西革新里，平时和老伴还有儿子一家三口人住在一起。每天清晨六点准时起床的她，都会把一家人的早餐打理好。等到8点，孩子们陆续上班、上学后，她便和老伴一起来到家附近的西革新里城市休闲公园，散散步，健健身。
西革新里城市休闲公园虽然面积不大，整体呈带状分布，但是公园里健身步道、健身路径样样齐全。现在已经到了冬季，但是公园里的景色，依旧非常美丽。对于喜爱健身的李燕来说，每天先在公园里走两圈当作热身，然后再利用健身路径伸伸筋、压压腿，之后做几组仰卧起坐，偶尔还会和老伴踢踢毽子。总之，她每天的健身内容可谓十分丰富。除此之外，隔天李燕还会在老姐妹的指导下，学学健身操。在她看来，每天都运动一下，不仅对身体大有好处，而且还能丰富自己的晚年生活。
“现在到了冬天，很多人都不愿意出门健身，觉得天气太冷了。但是，在我心里锻炼身体和吃饭是一样的，人每天都要吃饭，锻炼身体同样要每天进行。虽然冬天健身会感到冷，可是当你动起来，就会暖和了。如今，我每天要是不锻炼，一整天都觉得不舒服。”在李燕看来，健身已经成为她每天必须做的事情。
不仅如此，李燕还总结了不少健身心得，她说：“原来我健身都去天坛公园，不过离家有些远。现在家门口修建了这个街心公园，里面还有健身路径，实在是太方便了。冬天天冷，我主要以健步走、器械拉伸为主。夏天的时候，我就练习柔力球、健身气功。最近我还学了健身操，有的时候赶上天气不好，我就在家里做做健身操，总之就是想尽办法动起来。”
坐标：海南五指山
上班途中也健身
冬天太冷，夏天太热，秋天风太大，春天花粉过敏……不想运动的人仅仅在天气上就可以找出一万个理由，但是在李旺看来这些都不是问题，生活在海南五指山的他并没有这些烦恼和偷懒的“借口”。
一天四季，四季如春，五指山在李旺看来就是一个四季恒温的天然氧吧，非常适合户外运动。“因为海南毕竟靠南，所以高温还是有的，大概每天八点之后气温会急剧上升，如果这个时候运动，体感可能就没有像早上那么好了。”李旺虽然不是一个地地道道的海南人，但也已经在这里生活近十年了，从最初来时的不适应，到现在已经能合理安排自己的时间。“我现在自己在商业区开了一家小店，每天早上七点多开始准备上货开店，因此趁着早上凉快，把走路上班作为锻炼的机会。”
从家里出发到自己的小店，李旺不仅可以经过长长的绿荫小岛，还会走很长一段的沿河木栈道，他说：“其实距离稍微有一点远的，但每天走已经习惯了，走到差不多一多半的时候有一排栏杆，有时候会在那里压压腿，有时候一起和阿姨跳广场舞或是和叔叔打会儿太极。”五指山的公共交通不是非常方便，在李旺看来反而是件好事，他说：“五指山城市不大，经常活动的范围就更小了，这里不像大城市经常堵车，因此也容易使我们养成出门就开车或骑车的习惯。尽管这里没有健身房和很多健身设施，但沿河的栏杆和石墩就是我们的天然健身器械，偶尔在冬天会看到来度假的人带着瑜伽垫在公园健身，感觉特别好。”
坐标：河南商丘帝和温莎阳光小区
健身生活不可缺
初冬的清晨，阳光温柔地洒在运河两岸，透过逐渐干枯的柳树枝桠，光影荡漾晃动。沿河而建的步道、广场上一派热闹景象，步道上有跑步的、散步的、大步快走的，认识的人彼此经过还会招手示意，问声好。广场上有人在跳舞、打太极、练健身气功，还有孩子在骑车、玩轮滑。这些人都是住在商丘运河边帝和小区的居民，无论春夏秋冬，一早一晚，这里都是他们家门口最好的健身地。帝和温莎阳光小区的居民孙辰说：“出了小区就是这片广场运河，可以说成了我们小区的一部分，是小区最美的后花园。当初买房子也是看中了这一点，运动休闲方便，环境舒适。”
孙辰之前住的地方并没有这样好的户外运动环境，只买了哑铃、握力器在家没事自己练练。自从搬到这个小区后，每天早上太阳升起后即使不跑步也要走一走，尤其夏天的时候，早上跑步，晚饭后还要下来溜一圈。“这刚入冬天气大多数时候都挺好，尤其是早上太阳升起后，明净透亮温暖，跑一圈别提多舒服了，身体活动开了，热乎乎地上班去。”
不过早晚天凉，刚出楼房的温差还是让身穿轻薄运动衣的孙辰一哆嗦，为了让身体尽快适应外部环境，做好跑步准备，孙辰会热身10分钟，感觉身体不僵了才开始跑步。孙辰说：“冬天锻炼身体好处多，可以增强身体抗寒的能力，预防感冒。天冷容易吃得多，还都是高热量的食物，这时候锻炼身体还有助于保持体形。虽然好处多，但因为气温的原因，不注意热身的话，很容易受伤。像我如果跑步前不热身，一跑起来会发现脚部僵直，接触硬地面会有些疼。天热要锻炼，天冷了更要坚持，这样身体才健康。”
图片来源：中国体育图片
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