足不出户就能体验和在健身房一样的健身，不仅能记录下自己的健身日志，还能看到别人分享的健身心得，何乐为不为？Keep App的出现打破了人们只能去健身房锻炼的局限，给人们健身提供了更多可能。
24岁的孙菲菲每天都会抽出1个半小时在家跟着Keep App锻炼。“对于我这样毫无经验的‘健身小白’来说，Keep App很容易上手。从瘦腿、练翘臀、瘦腰，到瘦手臂、塑肩颈，想练哪里练哪里。非常方便！”孙菲菲说，Keep上健身教学、社交、饮食指导、装备购买等多样化功能让她爱不释手。现在每天闲暇的时候都会不停刷刷刷，“以前刷淘宝，现在是刷Keep，看别人怎么科学健身和他们的营养配餐，跟着学练和学做，感觉整个人都变得更加健康了。我身边的很多朋友也都跟着Keep健身，大家可以在排行榜上看到各自的排名，也算是一种激励。有时候我看到自己落后了，还会主动加练。我相信只要坚持健身就会看到效果。”
如今Keep用户量已破亿。除了各类线上服务，Keep还推出了智能跑步机和坐落在北京华贸购物中心的首家线下门店Keepland。“Keepland的课程比较丰富，瑜伽、基础力量训练、尊巴等多种课程可以选择，有时候我会和朋友一起约着去上课，但是热门课程预约时需要抢，挺火爆。”孙菲菲说，这样线上线下结合的方式很新鲜有趣。因为用了Keep App觉得不错，所以对它的线下门店也有了莫名的好感。
健身就是要随心所欲，如今这些互联网健身房更加人性化，没有了办年卡、请私教的“逼迫式”营销手段，单节课程付费或者购买月卡都是非常方便的，不会有浪费几千块钱的忧虑。
一个手环开启所有
人脸识别成功后，健身房配备的智能手环随即启动，用手环感应打开储物柜，自主储物；用手环靠近跑步机，开始运动；用手环启动智能淋浴……智能手环成为开启健身各环节的钥匙，手机则是数据记录与对比的终端：使用智能体测仪的体测报告、运动中的距离、时长、卡路里等数据都会实时上传APP。不论是服务内容，还是呈现形式都实现了智能化。这种主打用户自主化的24小时智能健身房正在兴起。法务工作者周海涛被智能健身房吸引成为健身房常客。
周海涛是健身爱好者，坚持运动已有五年，如今热衷于增肌，喜欢尝试新鲜事物。智能健身房甫一出现就受到了周海涛的关注。“我就好奇它智能在哪里，能为健身者提供什么样的新鲜体验，与传统健身房比有什么不同。”当他家附近开了一家智能健身房时，周海涛就办了一张月卡体验了一番。
周海涛说：“初次进入会通过一个身体扫描设备读取全身的指标、肢节长度，从而进行个性化精准判断并建立档案，在用户初次使用设备时，AI设备会对用户进行弹跳力、灵敏度、肌群柔韧度测试，写入一个智能手环，整个过程用户不需要调节设备重量。而这个智能手环就成为每次健身的必备。”
在运动过程中，人工智能系统可以实时精准判定用户动作速率、重量等数据，从而实时更新训练方案。通过刷手环开启运动，而每台运动结束后，都将数据记录并上传。随后可以通过专门的后台，来了解每一次的运动量以及一个周期内的运动记录和趋势变化。“根据这些数据我可以清楚了解我的运动情况，对我这种有运动追求的人来说还是很方便的，便捷、科学、灵活大概就是它吸引我原因。”
可穿戴设备助科学健身
说到可穿戴设备最近一两年可谓火遍了健身圈，小到简单的运动手环，大到智能手表、智能运动器材，可谓应有尽有。
最近几天，张林又给自己的可穿戴设备进行了更新。几天前，他新买了一块智能手表，这块手表不仅可以记录运动时间、距离、消耗的热量、心率等，还能将使用者的运动轨迹进行定位。此外，在运动时还能实时监测运动者的心率，一旦心跳超出正常范围，手表就会提醒使用者，而这也是张林最为看中的。
其实，作为一名健身爱好者，张林每年都会更换新的可穿戴设备，他说：“从最初只能记录步数、距离的手环，到后来可以测心率的手表，再到现在能实时测心率并记录运动轨迹的手表，我都使用过。”
而张林之所以这么看重智能手表的功能，还源于他曾经参加半马比赛的经历。那次由于身体原因，张林在临近终点的时候，出现了体力不支、心跳过速的情况，由于他并不掌握这方面的知识，加之没有实时的设备监控。以至于冲过终点时，他一下就栽倒在地，好在经过医护人员的及时帮助，才未让他出现更严重的情况。从此之后，他添置了可穿戴设备，实时监控自己的运动状态。他说：“虽然我经常健身，对于科学运动的知识也有所掌握。但是，对于自己身体出现的变化，除了主观感觉以外，很难再有可靠地监测。然而，通过智能可穿戴设备，我可以随时了解心跳、血压等情况。这样，每当身体出现突发症状，我就能及时停止运动，或者休息、或者去医院进行治疗。”
不过，对于可穿戴设备，张林也有自己的看法，他说：“现在的可穿戴设备在某些情况下测量还不太准确。因此，只是对使用者提供一定的参考。假如是一些身体存在比较严重问题的人，在使用这些设备上还是应该多加注意，以免造成不必要的问题发生。”
图片来源：中国体育图片
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