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走出家门动起来 健身路上不掉队

来源:中国体育报    时间:2019-07-23    作者:王灿

日前,《健康中国行动(2019—2030年)》发布,“全民健身行动”作为15项专项行动之一,再一次表明了在铸就健康的道路上,全民健身的重要性。同时,也进一步增强了人民群众的健身意识,提高全民健康水平。

曾几何时,一提到健康,人们想到的就是不生病。而要想不生病,人们想到的便是打针、吃药。如今,随着全民健身理念的深入人心,越来越多的人开始知晓并参与到健身活动中,跑步、骑行、游泳、广场舞、太极拳……一项项健身活动,成为促进全民健康的重要方式。

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然而,如何将《健康中国行动(2019—2030年)》中有关“全民健身行动”的内容变为现实,成为增强人民体质的重要方式,值得我们每一个人思考。

健身场地是开展健身活动的基础,这点毋庸置疑。如今,随着群众身边健身场地的建设,我们欣喜地看到,越来越多地区修建了健身路径、健身公园、社区健身场等。这些场地,为开展全民健身活动提供了重要的场地资源。未来,随着社会经济的发展,相信越来越多的健身场地将会出现在百姓身边。而作为场地的使用者,大家在享受便利、舒适的场地的同时,也应做到爱护设施、文明健身,为自己也是为他人营造良好的健身氛围。

科学健身是实现运动健康的重要途径,然而,要想做到科学健身,除了要加大科学健身的宣传力度,还要做好科学健身的指导。随着发展,人们不再单单只能从书本上获取健身知识,网络、手机APP、电视等媒介,同样成为指导大众科学健身的重要平台。除此之外,群众身边的社会体育指导员,更是成为指导大家科学健身的宣传者和指导者。以北京为例,截至2018年,全市公益社会体育指导员达5.4万人。不仅如此,这个数量每年还在继续增加。

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此外,为了帮助百姓科学健身、参与健身,不论是机关还是企事业单位,都应号召大家参与健身,每天安排出半小时的健身时间,鼓励大家走出办公室,做做广播操、打打球、跑跑步。

说一千道一万,要想收获健康的身体,最关键的还是每个人本身。我们每个人都应该做自己健康的主人,制定一份运动计划、掌握一项健身技能、参加一次健身比赛……走出家门动起来,健身路上不掉队。

图片来源:中国体育图片

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