健步走走出健康走出快乐

在银川市金凤区唐徕渠畔的日新公园健康步道上，一支百余人的锻炼队伍身穿红白相间统一服装，队列整齐划一，跟着动感十足的音乐节奏健步向前，不时喊出“走出健康，走出快乐”的响亮口号，吸引了众多前来晨练者的目光。“注意摆臂，双手前不高肩、后不低腰，步幅尽量保持一致……”队伍行进中，老队员还不时轻声提醒前后左右的队友，以规范大家的动作。 

日前，宁夏徒步运动协会健步总队成立，来自银川市石油城健步分队、唐徕渠健步分队、华雁湖健步分队、万达健步分队健步爱好者近600人参与成立大会。

说起健步走运动的好处，队员们滔滔不绝。54岁的张玉琴从事会计工作，由于平时久坐少动，加上一日三餐不规律，身体频繁亮起“红灯”。她说：“在前年底，我被朋友拉进了健步走队伍，抱着试试看的态度，跟着姐妹们坚持锻炼。大半年过后，不仅体重降了下来，睡眠也好了，精力充沛了，同事都说我整个人看起来年轻了好几岁。”

来自石油城健步分队的雷玉林今年65岁，是队伍里年龄最大的，退休前在长庆石油基地图书馆工作。她说：“自从加入健步走队伍后，平均每天都能坚持走一万步，不仅身体状态越来越好，整个人也变得精神焕发。健步走让我们老年人的退休生活更加充实，更加丰富多彩。”

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健步走是一项人人都可以参与的健身项目，门槛低，运动量适宜，能够在公园、广场、体育场、小区、湖边等各种地方开展，也更容易坚持。随着群众健身意识的增强和各类健身设施的完善，越来越多的人加入健步走的行列。宁夏徒步运动协会相关负责人介绍说：“除了银川有很多健步走团队外，盐池、青铜峡、彭阳、西吉等地也成立了健步走分队，全区经常性参加健步走锻炼的人已经超过5000人。

健步总队成立后，将组织全区各地徒步爱好者和广大健身群众开展科学、健康的健步走训练和活动，普及推广这项老少皆宜、低碳环保的运动项目，推动全民健身与全民健康深度融合，让健身人群尤其是中老年人在健步走锻炼中获得实实在在的愉悦感和幸福感。”

图片来源：中国体育图片