近年来，我国学龄儿童营养和健康状况持续改善，但超重肥胖问题不断突显。夏天虽热，体育锻炼也不能太松懈，对于体重“超标”的青少年儿童更是如此。为此，山东省体育局主办了“奔跑吧·少年”山东省2022年超体重学生健康夏令营，希望通过组织多种形式的青少年健康运动，引导青少年增强身体素质，养成健康的运动生活方式，提高青少年健康水平。
课程丰富选择多
山东省超体重学生健康夏令营自2014年首次成功举办以来，已连续举办7年，累计服务全省青少年30余万人次，极大地提高了青少年参与体育锻炼的自觉性，引起了社会、学校、家庭对青少年超体重现象的关注和重视，取得了良好社会反响。今年的活动安排在省青少年宫常青营地举办，将进一步促进体育工作与少先队工作的有效融合，让参与夏令营的营员，在强身健体的同时，接受少先队教育。
山东省青少年宫常青营地总监贺源介绍，本次健康夏令营，以“奔跑吧·少年”为主题，活动安排充分融合常青营地特色，包含军事训练、徒步越野等体能训练项目，劳动体验、野炊等综合实践活动，防溺水教育、游泳等安全技能训练，实现了运动性、趣味性、实用性相统一。“七天的夏令营课程，希望孩子每天都能有不一样的体验。根据不同的训练项目，每天安排了不同的主题，比如有球类运动总动员、防溺水游泳技能训练组成的‘运动初体验’、由脊柱侧弯筛查姿态矫正知识讲座、马术体验、穿越雷阵组成的‘勇攀高峰’。”
养成良好的生活习惯
“夏令营的孩子以超体重的为主，通过这个夏令营不仅能锻炼孩子的独立能力、协作精神，而且能改善当前疫情下运动不足的状态，提升自己身体素质和健康水平，使自己在今后的生活中养成良好的饮食和运动习惯。”贺源说，参加夏令营的孩子年纪都不太大，很多是第一次离开家离开父母，独立生活。绝大部分孩子都能很快适应，少数孩子入营之后参加活动不积极、想家、想零食、想电子产品、喊累，也有些孩子平时缺乏运动，且自由散漫，所以受不了活动的相关约束。“鼓励、沟通和加油一直是我们教练首先想到的。”贺源说，当夏令营的孩子出现一些畏难情绪或不想坚持的时候，教练或辅导员会点对点地进行心理疏导，先和孩子交朋友，让孩子先接受夏令营接受新朋友，其次再激发孩子们对活动的兴趣。在活动中采取兴趣小组的形式，让孩子选择喜欢的项目参与，实现活动的运动性、趣味性。在经过这次夏令营锻炼后，相信孩子们的心理素质能够得到提升，变得更有勇气、更自信，也学会了团队协作。
夏令营培训期间，超体重学生健康夏令营会科学记录学生体重、体脂率、肌肉含量等各项数据，学生在积极参加各项活动的前提下，学生体重、体脂率会呈现普遍下降趋势，肌肉含量会有所增加。减重是一条漫长的路，要达到理想的效果，更重要的是根据孩子的不同情况，让每个孩子喜欢运动，养成良好的生活习惯，健康饮食。
连续多年举办的超体重学生健康夏令营帮助了很多青少年儿童，让他们通过运动，有一个健康的身体。山东省体育局将此项活动作为民生工程，尤其是在加大体教融合、“双减”工作的力度的情况下，持续投入，不断创新。希望可以充分利用科学的运动为更多的青少年服务，达到提升全省青少年身体素质的目的。
图片来源：山东省青少年宫
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