青少年“抱团”锻炼效果好

“以前都在计算还有多长时间参加中考、高考，现在从入学就开始计算还有多长时间参加体育过程性考核。”“等等我，我还能再坚持一圈！”在北京奥林匹克森林公园，无论是在寒暑假、周末，还是傍晚放学后，都能看到许多身穿校服的学生在组团跑步“加练”体育，他们有些是同校同学，有些是邻居。

一直以来，从学校到家长，到全社会，越来越关注青少年的身体健康和全面发展。各地中考体育的改革不仅带来了分数和考察项目的变化，还从一次考试一锤定音，变为中小学阶段多次考试。“考试是教学过程的一个重要环节，无论什么科目，都有期中考试、期末考试、升学考试，目的是为了检验学习成果。”在奥森陪孩子锻炼的一位家长说，“现在家长们都能理性看待体育考试，无论是中考体育改革后出现的过程性考试，还是最后结果评定性考试，都是为了加强学生的体育素养。如果没有考试，孩子们参与体育运动就没有衡量标准，但如果只看重考试，又比较功利，变成了应试教育。”

某培训机构张教练在奥森公园附近带领不同年龄段的孩子练习体能。他说：“我主要带孩子们练习小学体测项目，会根据孩子的身体素质进行拔高练习、爆发力练习、耐力训练、心肺功能训练、灵活性训练等。低年级学生主要是灵活性和跑步姿势的训练，像力量和耐力练习因为孩子的身体还没有长开，不做针对性训练。五六年级的学生身体已经慢慢长开了，我会根据孩子的水平进行有强度的训练。我发现很多时候孩子单独训练容易出现不积极、想放弃的想法，但是和小伙伴一起运动时会‘争’会‘比’，一定要比其他人做得更棒。”他认为，中考体育改革增加过程性考核可以让孩子们从小养成良好的运动习惯，能让更多的孩子爱上体育是他最大的收获。

陪着孩子一起运动的家长程陈也有同感，她说：“孩子现在上初一，一起跑步的有上初中的，也有小学五六年级的，大家有些每天都来跑3公里，有些是周末集中跑5公里，大多是为了过程性考试测试提前打基础。几个孩子在一起，很少出现‘缺圈缺量’的情况，经常是自己跑完2公里，还能再自觉陪跑2公里，也会拉着家长一起跑，不仅他们的成绩变好了，我们家长的体质也增强了。”