科学健身指导让健康生活“推门可享”

“村超”“村BA”走向世界，社区运动会如火如荼，各种新兴体育项目方兴未艾，新一轮科学健身指导走基层又迎高潮……近日，2024年科学健身指导走基层暨湖南省全民科学健身推广活动（浏阳市·文家市镇站）举行，这场“家门口的科学健身指导大会”受到了当地群众一致好评。

请收下这张“运动处方”

一大早，文家市镇秋收起义广场举格外热闹，人们排起了长长的队伍。“我经常腰疼，是怎么回事呢？”“我习惯慢跑，最近膝盖疼，是受伤了吗？”“我之前打球手腕受了伤，该怎么恢复？”活动开始前，部分村民就迫不及待地咨询起身体问题。随后，大家在退役运动员和职业培训师的指导下，进行了肺活量、反应时、闭眼单脚站立、握力、纵跳、坐位体前屈、俯卧撑等11项体质监测。

“这对老百姓来说太实用了。”参与了体质监测的当地村民黄玉梅说。在工作人员指导下，黄玉梅完成了体态、基础运动功能和人体成分等分析，并得到了自己的体质检测报告。专业康复专家还根据她的身体情况，给出了针对性专业健身指导。黄玉梅告诉记者，通过评估和检查，我对自己身体的运动功能有了更深入的了解，今后在运动过程中将采取专业、针对性的策略。 

当地村民陈百是一名体育爱好者，平时特别喜欢健身，但又担心受伤。他表示，“我不具备专业知识，参加此次科学健身指导走基层活动，让我们可以更了解科学健身，提前发现潜在的问题。专家给我讲解了一些科学锻炼的方法，特别有用，希望以后能多推出这种有针对性的公益活动，对科学健身帮助很大。”

科学“打卡” 助力健身

在全民健身与全民健康深度融合的今天，老百姓不仅要“常健身”，还要“懂健身”，通过科学的体育锻炼促进身心健康。科学健身指导走基层活动属于公益服务范畴，只有开展多层次、多领域、特色化体育活动，这样才能形成良性循环，充分调动群众参与全民健身的积极性。

活动现场，奥运冠军杨景辉，全国健身气功冠军、国家级健身气功裁判、社体指导员罗钰琪分别进行了“快乐运动 健康成长”和“八段锦”科学健身大讲堂健身知识分享，为大家带来了更加科学、健康的健身方法，把健康知识送到百姓身边。杨景辉表示，群众健身要善于借助专业指导力量，汲取科学锻炼常识。体育锻炼是方式，讲究科学是方法，只有加快推进从主动健身到科学健身的转变，才能更好地促进全民健身与全民健康深度融合，更好地满足人民日益增长的美好生活需要。

科学健身愈发被需求，也更加多元化。此次活动中，不仅有来自湖南体研院体质健康管理中心的工作人员为群众免费进行体质监测，前来咨询和测量的群众络绎不绝。同时，广场上的群众也在尽情开展跳绳、踢毽子、掷飞盘等健身活动，感受运动的乐趣和魅力。此外，数百名健身爱好者还穿上“重走秋收路 全民健身行”文化衫参加了登山活动。  

本次活动由国家体育总局群众体育司指导，国家体育总局社会体育指导中心、湖南省体育局共同主办，浏阳市文化旅游广电体育局、浏阳市文家市镇人民政府承办，由湖南省体育科学研究所、湖南省社会体育指导服务中心、湖南体研院体质健康管理中心、浏阳市飞盘运动协会协办,湖南体育国际文化交流中心执行。

图片来源：中国体育报