舒筋拉力操，老年人健身新选择

随着《歌唱祖国》的旋律响起，117名老年广场舞骨干学员，踏着欢快的节拍，面带微笑，热情洋溢地投入到舒筋拉力操的学习中。2024年全国老年人广场舞科学健身指导活动（威海站）日前举行，学员们充满活力地展现了老年人积极向上的生活态度，舞出了健康、快乐的正能量。

“拉力操独特的力量与柔韧训练，让人眼前一亮。”国家级老年操舞项目裁判、河南省老年人体协参训学员杨荷燕说：“拉力操强化了老年人的上肢及腰腹力量，增添了运动的趣味性。回到家乡后，计划结合所学，创新编排，再向河南省内推广，让更多老年朋友受益。”

力与美融合 护航老年健康

中国老年人体育协会副主席、广场舞专委会主任温文表示：“随着人口老龄化趋势的加剧，老年人体育健身事业的重要性日益凸显。舒筋拉力操作为一项适合中老年人特点的健身项目，具有广阔的发展前景和巨大的社会价值。”

本次科学指导活动的亮点之一，便是舒筋拉力操的推广与教学。作为山东省威海市文登区钰坤健身器材厂的创新成果，舒筋拉力器自2015年成功研发以来，便以其独特的健身效果赢得了广泛赞誉。在文登区老年人体协的组织下，经相关专家指导，第一套舒筋拉力操应运而生。青岛市老年人体协健身操舞专委会副主任、本次活动指导老师于淑芹介绍说：“舒筋拉力操针对老年人身体特点而创编，旨在延缓筋骨萎缩和肌肉流失，提高身体柔韧性和协调性。”

近年来，舒筋拉力操凭借其安全性强、简便易行、易于掌握的优势，迅速在全省乃至全国范围内推广开来。从山东到四川、江西、湖南、陕西等地，越来越多的老年人加入到这一健身行列中来，享受着运动带来的快乐与健康。截至目前，舒筋拉力操已创编至第五套，成为老年人体育健身的优选项目之一。

打造山东品牌 筑梦老年体育发展

作为舒筋拉力操的发源地和“山东省老年人体育协会舒筋拉力操专委会”的所在地，威海市在此次全国老年人广场舞科学健身指导活动中扮演了重要角色。威海市老年人体协积极响应省老年人体协的号召，将舒筋拉力操作为重要创新项目培育推广，努力打造山东品牌项目。

威海市老年人体协副主席丛培军一直致力于舒筋拉力操的推广工作，他介绍说：“为了加快推广步伐，协会成立了舒筋拉力操专委会，还在多地市老年人体协广纳贤才，共同为项目推广提供有力保障。同时，通过组织骨干培训、展演比赛等活动，不断提升项目的影响力和参与度。”

专委会的成立与运作是舒筋拉力操推广工作取得成功的关键所在。专委会内部机构完善，设有产出研发组、节目编制组、活动筹备组等多个部门，共有专业人员32人。通过制订详细的工作计划、完善比赛规则、组织培训和比赛等措施，专委会稳步推进各项工作，确保了舒筋拉力操在全省乃至全国的广泛普及。此外，各市地之间的横向联动也为项目推广注入了新的活力，各地市积极选派骨干参加培训、开展交流活动、参与比赛，这种团结协作的精神不仅促进了舒筋拉力操项目的快速发展，也为老年人体育健身事业的繁荣贡献了力量。