团队健身传递温暖力量

在东城区金鱼池社区，时常能看到一支老年健身团队。“吸气、抬手、呼气、落下”，身为队长的马峻岭正手把手地指导瑜伽练习要领，队员们则伴随着音乐舒展身姿。谈及队伍的组建，马峻岭打开了话匣子：“我们这个团队是2022年冬天自发成立的，每周固定练习两次，已经从最初的五六个人扩大到如今的三十多人了。瑜伽包含一些拉伸和抗阻动作，能增强肌肉力量和耐力，很符合老年人的健身需求。”随队练习瑜伽的李耘坦言：“以前总担心年纪偏大容易受伤，在运动时不敢放开手脚。在加入瑜伽队后，既得到了专业的指导，又有老姐妹互相照应，越练越有劲儿。”这支平均年龄达67岁的“千岁瑜伽队”，将看似“高冷”的瑜伽推广成为金鱼池社区最接地气的锻炼方式。

在昌平区蓝天嘉园，健身武术队的队员们正在小区的广场上习练24式太极拳。据武术队创始人董长军介绍，虽然入冬以来气温持续偏低，但是集体锻炼不曾中断。平日里，队伍不仅会展演、教授最拿手的24式和40式太极拳，还将去年秋天排练的新节目《抒怀剑》带给观摩和学习的居民。不少群众在看完展演后，主动加入团队。早在2016年成立时，蓝天嘉园健身武术队便以“贴近居民需求、融入社区生活”为宗旨。如今，这支扎根回龙观地区的老牌群众健身队伍已成长为以老年居民为主，拥有包括10名教练员和社会体育指导员、总人数过百的社区文体“生力军”。

走进国家速滑馆，只见冰场上一队身着专业装备的年轻人正俯身疾驰。“因为有滑冰这个共同的爱好，所以我们基本每周末都相约‘冰丝带’。”在互联网大厂工作的杜添一一边调整冰刀一边说，“之前觉得工作繁忙，一到休息日就想宅在家，冬天更是很少运动。在朋友的带动下加入这个滑冰小分队后，我每周都规划出固定时间去滑冰，习惯成自然，感觉让自己动起来其实不算难事。”从去年9月至今，杜添一不仅重新穿起了五六年未曾碰过的冰鞋，而且在小分队中还教会了同单位两个零基础的“小年轻”学会了滑冰。

在密云区南山滑雪场，另一番组团健身的热闹景象也在上演。“CBD打工人夜滑团”成员在周五下班后驱车赶来，踏上雪道释放工作日积蓄的压力。“滑友”秦川说：“我们都是在国贸上班的年轻人。之所以专门选在夜场滑雪，是因为能避开人流高峰时段，而且可以在结束工作的第一时间享受到运动的乐趣。”记者在交谈中得知，夜滑团今冬还制订了迎新计划，让资深滑雪爱好者帮助初学者入门，目前已有十余人报名。除传统滑雪外，夜滑团也会组织雪地摩托越野、雪场露营等深受年轻人喜爱的活动，降低冰雪运动参与门槛，打造冬季健身新时尚。

这些大小不一、形式各异的运动社团，如同一个个细胞，将性别、年龄、职业各异的运动爱好者紧密地联结起来。由它们掀起的健身热潮温暖了百姓的身心，更为健康中国建设注入了源源不断的活力，让全民健身理念真正走进生活、深入人心。