八段锦进校园：一场“慢”下来的成长接力

初夏亳州，涡水静流，药香氤氲。5月9日，“奔跑吧·少年”2026年全国青少年健身气功·八段锦系列展示活动暨八段锦、校园五禽戏青少年教学演示视频发布活动在这座千年古城举办。没有激烈对抗与速度比拼，没有喧嚣呐喊与极致冲刺，只有一呼一吸的舒展沉静，一招一式的专注传承。

八段锦历经八百多年传承，动作柔和、节奏舒缓、内外兼修，不求更快更强，守护身心平衡和谐，正是当下青少年需要的成长养分。长期习练既能强健体魄、矫正体态，更能调节情绪、提升专注力。国家体育总局健身气功管理中心面向全国青少年大规模推广八段锦与校园五禽戏，是对“健康第一”教育理念的落地，更是传统文化进校园的创新举措。国家体育总局健身气功管理中心相关负责人表示：亳州是华佗故里、五禽戏发源地，在文脉之源开启传承，本身就是最生动的文化课堂，让千年养生智慧与当代少年朝气双向奔赴。

传统功法进校园，过去长期受困于缺教材、缺师资、缺标准，难以长效推广。本次活动直面痛点，构建起一套创新、丰富、规范的完整解决方案。在创新上，按小学、初中、高中分学段定制教学视频，贴合青少年身心发育规律，低龄段重趣味模仿，高龄段重规范气韵，真正做到因材施教。在内容上，活动贯穿全年，串联开学第一课、全民健身日、线上展示、校际交流，形成从师资培训到校园普及、从校内练习到社会推广的完整闭环，可持续、可复制。在规范上，以统一标准视频为教学蓝本，以专项师资培训为根基，先培师、后育人，确保动作不走样、理念不跑偏，更好地在全国普及推广。

本次八段锦视频演练专家、北京体育大学教授刘晓蕾说，八段锦进校园，不是一阵风的活动，而是实现了实用价值、育人价值、文化价值的统一。它接地气，不挑场地、不需器材，课间十分钟、课后服务、家庭亲子时光都能练习，通俗好懂、一学就会，能真正融入日常。它足够有温度，面向全体学生，不唯特长、不唯竞技，让每一个孩子都能参与其中、收获成长。正如一线教师所言，沉静习练带来的专注力提升，胜过无数生硬说教。它更有高度，以体育人、以文化人，让孩子在一招一式中体会东方生命智慧，在呼吸之间涵养文化认同，把文化自信种进日常、融入成长。

国家体育总局健身气功管理中心国内发展部负责人告诉记者，习练健身气功，慢下来，正是为了更稳更远地奔跑。真正的成长，从来不是一路狂奔。没有健康体魄，跑不远；没有内心定力，跑不稳；没有文化根脉，跑不正。八段锦的“慢”，不是懈怠，而是修炼自控力、专注力、平衡力，是在喧嚣中守住内心的笃定。这些素养，正是少年人生长跑中最珍贵的底气。

“奔跑吧·少年”，本就有万千姿态。挥汗冲刺是奔跑，沉静习练也是奔跑；突破极限是奔跑，养成终身受益的健康习惯，更是长久的奔跑。从亳州出发，八段锦、五禽戏正“跑”进万千校园。本次五禽戏视频展演专家、华佗五禽戏第58代传人陈静对此满怀期待。她信心满满地说：“我们期待，在一呼一吸、一招一式之间，少年们收获的不仅是挺拔身姿，更是千年传承的生命智慧，和一颗安静、坚定、充满力量的心。”