冬训特刊丨强化体能训练 国家田径队蓄力世锦赛

今年冬训

国家田径队继续强化体能训练

实现基础体能与专项体能衔接

做到专项体能与专项技术结合

根据各项目特点

中国田径协会组织相关专家

重新制定了16个项群（目）的体能测试指标体系

每个项群（目）都包括6项基础体能和6项专项体能

协会将体能达标与入选国家队等资格挂钩

每月开展一次大比武

真正将体能视为巴黎奥运会的入场券

冬训主要任务是什么？

是帮助运动员恢复和储备体能

发展运动员的基础运动能力

包括有氧能力、基础力量、基本技术等

力争为接下来基础运动能力向专项能力转化

打下坚实的基础

冬训的主要目标是什么？

就是为打好2023年布达佩斯世锦赛和杭州亚运会

进而为实现巴黎奥运会的参赛目标奠定坚实基础

冬训细分为哪几个阶段？

目前第一阶段的军训已结束

正在进行的第二阶段将持续到明年1月中旬

第三阶段的专项准备期

将第二阶段发展的基础运动能力向专项能力转化

训练方法和手段更加接近于运动专项的要求

当运动员达到较高的专项能力平台后

将适当组织队内测试赛和项群赛

进一步提升训练强度和运动员承受负荷的能力

为冬训成果检验阶段做准备

成果检验期

将全力消除运动员在前期训练中积累的生理和心理疲劳

帮助运动员诱导出最佳的竞技状态

以“赛练结合”为主

通过赛前减量

加深对运动员神经-肌肉系统的刺激

让机体逐渐适应正式比赛的负荷和强度

力争在2023年3月的南京室内赛中

将冬训的成果充分展现出来

图片来源：中国田径协会