融媒体发布丨“阳康”后如何科学运动？看看运动员们怎么做

对于喜欢运动的的小伙伴来说

“阳康”后如何恢复锻炼

一直是他们关注的焦点

这不

专业运动们纷纷在社交媒体上

分享了自己的训练心得

格斗冠军张伟丽的方法非常实用

只用一根简单的弹力绳

就可以达到理想的健身效果

奥运冠军徐梦桃

也在一旁默默学习

从她的动作和表情来判断

她对这个方法非常认可

徐梦桃也分享了她的运动妙招——瑜伽球锻炼法

一套简单的动作

就会让你全身舒畅

竞走奥运冠军王丽萍

则在微博上介绍了“阳康”后恢复运动的经验

她将恢复分为几个阶段

建议人们循序渐进、根据自身情况慢慢恢复运动量

并且身体力行

即时分享自己的运动感受

跳水世界冠军胡亚丹、铁人三项运动员苗浩

也在微博上记录了自己的“心得”

无论做什么运动

根据自身情况保证安全都是第一位的

循序渐进才能事半功倍

一起加油，科学健身

2023向健康出发