学校运动量小
家中零食不少
儿童青少年一不留神就变成“小胖墩”
根据资料显示
截至2020年
我国6-17岁儿童青少年肥胖率为7.9%
而早在1982年
该数据仅为0.2%
日益升高的肥胖率
正影响着儿童青少年的身心健康
就在上个月
国家卫健委发布《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》
指南全方位介绍了儿童青少年肥胖的特点
并对成因进行分析
在专家组的共同讨论下
针对儿童青少年肥胖的日常食养
提出了6条原则和建议
食养“食”为先
“食”的重要性不言而喻
那么作为家长
到底该如何给孩子选择食物
这份指南中同样给出了参考
要点如下
适量性：每日摄入的食物要适量，根据儿童青少年生长发育及身体活动水平进行适当调整
可及性：确保食材新鲜和容易获得。在同类食物中，优先选择更新鲜、更经济的食物
适宜性：选择能量较低、微量营养素密度较高和血糖生成指数较低的食物，少吃高油、高盐和高糖及能量密度较高的食物
各类食物参考举例
荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配
相信有了这份指南
再也不用因孩子的食物选择困扰了
拒绝儿童青少年肥胖
赶快转发收藏吧
相关附件
京公网安备 11010102006628号
