注册

首页>融媒体发布>正文

吃出健康丨不要错过养生好时机 霜降应该这样吃

来源:新体育网    时间:2024-10-23    作者:新体育网

霜降

是二十四节气中的第十八个节气

也是秋季的最后一个节气

在这个时期

天气逐渐寒冷

冬季即将来临

W_10458970_20030220_l.jpg

季节的交替

其实是养生的好时机

而饮食调养更是其中关键的一环

这一时期

人体的新陈代谢会有所减慢

所以“吃出健康”就显得尤为重要

不仅要选择营养丰富、易于消化的食物

还应该适当增加蛋白质和维生素的摄入

以增强身体的免疫力

也要多吃一些富含维生素和矿物质的食物

以补充身体所需的各种营养素

下面

小编为大家推荐几种适合霜降时节食用的食物

1.jpg

2.jpg

3.jpg

4.jpg

5.jpg

6.jpg

7.jpg

除此之外

霜降时气温较低

还有几点小贴士需要注意

•切勿大量饮酒:温度降低,人体的肝脏代谢能力下降,饮酒会对肝脏造成更大的负担

•避免吃生冷食物:同样因为温度降低,人体的消化系统会变得较为脆弱,吃生冷食物容易引起胃肠道不适和消化不良等问题

•避免暴饮暴食:人们的食欲在温度较低时往往会增强,要注意避免暴饮暴食,以免给肠胃带来负担

当然

吃是一方面

保持良好的作息习惯也是霜降养生的关键

早睡早起,保证充足的睡眠

再搭配适当的运动

可以帮助你健康度过整个冬季

(内容整理自:科普中国)

相关附件

0
0

热点新闻
新体育网APP下载
体育新闻移动着看
扫描二维码下载
金牌视频APP下载
体育视频、直播看不停
扫描二维码下载
青少年APP下载
更多内容,请扫描下载观看
中国国家队/TEAM CHINA
更多内容,请扫码关注微信公众号观看
互联网新闻信息服务许可证编号:10120170028   发证机关:国家互联网信息办公室
信息网络传播视听节目许可证编号:0121676   发证机构:国家广播电视总局
ICP经营许可证:京ICP证020452号-4   京公网安备 11010102006628号
违法和不良信息举报电话:010-67103879举报邮箱:jubao@inforsports.cn
关于我们   招聘启事   ZTZX@INFORSPORTS.CN010-67103879

登  录

使用第三方账号登录

注册账号
获取验证码
立即注册

找回密码
获取验证码
提 交

绑定手机号
获取验证码
立即绑定