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青少年“动”起来丨三分钟，带你做好游泳热身（二）

来源：新体育网　　　　时间：2025-02-23　　　　作者：新体育网

接着上一期内容

继续做热身活动吧

注意，每一个动作做完

都要换一边

左右身体都要活动到哦


第八个动作 单臂转肩

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第九个动作 双臂转肩

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第十个动作 交叉转肩

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第十一个动作 拉伸大腿

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第十二个动作 弓步压腿

11.gif

第十三个动作 侧压腿

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第十四个动作 拉伸小腿

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第十五个动作 蹲起

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