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青少年“动”起来丨跑步课堂——体能的储备（二）

来源：新体育网　　　　时间：2025-02-25　　　　作者：新体育网

跑步能让青少年保持良好的精神状态

减轻学习压力的同时提高学习效率

力量训练可以增强跑步的经济性

降低损伤发生的风险

提高肌肉耐力

实现更加长时间的高效跑步

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