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青少年“动”起来丨跟陈雨菲一起练国家队热身动作（二）

来源：新体育网　　　　时间：2025-05-06　　　　作者：新体育网

上一期练习了活动下肢的热身动作

这一期我们一起学习如何活动上肢

首先准备一条长皮筋

微信截图_20250506102156.jpg

上肢肩部摆出“T”“W”“Y”“L”型动作

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接着，活动活动“肩关节”

前后伸缩一下

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这几个动作你学会了吗

一起动起来吧！

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