居家健身教学视频-肩颈瑜伽

在家的你，如果不知道该做什么运动，无从下手，不用着急，浙江省体育局、浙江省体育总会联袂乐刻运动共同推出“宅家也爱做运动”栏目，让你“宅”家也爱做运动！

今天为大家准备的第二项是【肩颈瑜伽训练】，无需费心准备特殊的训练服及瑜伽垫，随时随地都能开练！肩颈瑜伽有疏通经络，促气血、缓解肩颈僵硬/肌肉疲劳/肩周炎及颈椎病变等多重功效，适合多个年龄层次的人群。

视频中的乐刻教练——“胡柚奶奶”，今年已经66岁了，但因为她热爱运动坚持锻炼，身体状态和精神气质和刚迈进50岁的年轻阿姨无异，一起跟随胡柚奶奶锻炼起来，保持健康，增强免疫力吧！

肩颈锻炼共包含【推掌颤掌式】和【耸肩式】两部分。