居家休闲健身操（一）

目前疫情肆虐，有关专家建议少外出、多锻炼。吉林省前郭尔罗斯蒙古族自治县按照县委县政府安排部署，前郭县文旅局组织县全民健身中心专业人员编制了这套居家休闲健身课程。本课程针对大部分人宅在家里静态姿势较多，容易导致肩颈、腰背部肌肉疲劳和疼痛情况。通过简单拉伸锻炼，能有效改善局部肌肉的紧张感，让身体更加舒适放松。本期为居家休闲健身操（一）。