我的居家健身故事视频展播 | 自编呼啦圈健身操

防控新冠肺炎已经进入关键期，大家响应国家号召，少出门、多通风、勤洗手，因地制宜地在家锻炼身体。中国体育报、新体育网开辟专栏和专题，征集大家的居家健身故事和体会，今天为大家介绍史红梅演示的《自编呼啦圈健身操》。

突然爆发的疫情牵动着亿万人的心，限制了我们的脚步，但却限制不了我们对美好生活的向往，家庭成了健身“主战场”，客厅变成运动场。渭南师范学院体育学院副教授，国家一级社会体育指导员史红梅积极响应国家体育总局大力推广居家健身的号召，利用居家的凳子、窗台、毛巾、沙发、呼啦圈、瑜伽垫、擀面杖等创编了系列居家健身操、健身舞、健身排舞及身体核心练习等，以期带动更多的人宅家战“疫”，增强免疫力。

呼啦圈很多人都玩过，但把呼啦圈与健身操结合起来，不仅有趣又赋予了呼啦圈新式健身玩法，对健身塑形、提高身体的协调性、平衡性及柔韧性，发展身心健康均有较好的效果。

全套呼啦圈健身操动作简单易学，男女老少均可练习，音乐《我们都是追梦人》动感欢快，正能量满满。