中国女排：10天与一周年 争分夺秒
7月23日 8:30 宁波北仑
7月23日，对于正在浙江宁波北仑国家队训练基地进行备战的中国女排来说，这是一个特殊的日子。在距离东京奥运会还有一周年之际，恰恰也是东京奥运资格赛即将打响的倒计时10天，中国女排将士们正全神贯注、争分夺秒……
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从早上8点30分开始，中国女排全队就来到训练馆。大家迈着整齐的步伐跑步，朱婷和袁心玥作为排头兵。热身开始，大家紧凑且一丝不苟地做着动作，“非常好！非常好！”带领大家做着热身练习的助理教练包壮的声音在训练场中非常洪亮。
技术训练开始了，教练组为了提高拦网和防守反击训练的对抗性和针对性，队里的几位男陪打教练摩拳擦掌，和负责提供对抗的“二组”队员们一起，“装扮”成了奥运资格赛主要对手。他们今天的任务是给中国女排主力队员所组成的“一组”尽可能多地制造“麻烦”，不过朱婷等主力队员却在这样的训练中越战越勇。看着“一组”队员们的扣球屡屡突破“二组”男陪打教练的网口防线，主帅郎平手一挥，第二个男陪打教练、第三个男陪打教练先后替换下“二组”的替补队员顶到网前……最多时，甚至有多达3位男陪打教练在“二组”一齐上阵。
一上午4个小时的技术训练接近尾声，20分钟的发球训练成为当天训练课的最后一项内容。实际上，在近一段时间的训练中，中国女排重点强化发球训练。“大家的精神状态和伤病控制都挺不错，场上的训练节奏和氛围也都很好。”中国女排领队赖亚文说。
短暂的午休之后，队员们来到会议室。这些天，全队都要一起进行业务学习，观看奥运资格赛主要对手的技术录像并进行研究分析。和以往不同的是，几位队医也来到了会议室。为了抓紧一切时间，队员们和队医约好，边学习、边治疗，绝不浪费一分一秒……
中国射击队：选拔赛打响 遴选精兵强将
7月23日 9:00 北京
一声声清脆的枪响，回荡在北京射击场。7月23日一早，来自全国各省区市的88名选手在这里展开了东京奥运会初步队伍选拔赛，中国射击队备战东京奥运会也进入了新的阶段。
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当天有3个项目进行比赛，分别是10米气步枪、10米气手枪和男子25米手枪速射。早上9点，男子、女子10米气步枪和男子25米手枪速射的比赛准时打响。
比赛现场模拟正式国际比赛的程序，参加男子、女子10米气步枪比赛的选手在靶位前一字排开，各队的教练在身后坐定，赛场内播放着周杰伦的歌曲，或舒缓轻柔，或节奏感十足，不过场馆内的任何响动都无法干扰到运动员的心绪，每个人的心中、眼里都只有靶心。国家队男子步枪教练李杰介绍：“现在男子步枪项目已经全部拿到了奥运席位。通过选拔赛确定了初步人选之后，将着重对入选运动员进行针对性训练，选出最适合参加奥运会的人员。”
手枪速射的赛场最“刺激”，一是因为枪声响亮，二是因为赛制使然，运动员要在极短的时间内完成击发，对于技术和心理都是极大的考验。
气步枪资格赛结束后，场馆又迎来了新的一批运动员，男子、女子10米气手枪选手们迎来了决赛。奥运冠军庞伟、张梦雪，老将谭宗亮都参加了此次选拔，庞伟还穿了一件领奖服，戴着红色的帽子，一身打扮让人想起了他北京奥运会夺冠时的样子。
通过这次选拔赛，射击项目每个小项将选出6名运动员组成奥运会初步队伍。“通过比赛来看，此前国家队的运动员表现基本平稳，参赛的还有在省队训练的运动员，大家互相竞争，技术水平差别并不大。”中国射击队领队王炼介绍，选拔赛对运动员的技术和心理是一次锻炼，也是对大赛的一次演练。目前中国射击队已经拿到了18个奥运席位，将在后面的比赛中力争拿到20个满额席位。
中国攀岩队：打好资格赛 力争站上领奖台
7月23日 15:00 北京怀柔
北京的7月酷热难耐，距离东京奥运会仅剩一年的时间，中国攀岩队目前正在北京怀柔国家登山训练基地紧张备战。23日下午3点，队员们开始了热身训练，侧向跑、小碎步冲刺跑、开合跳、俯卧撑……在体能教练的指导下，队员们认真高质量地完成每一个动作，短短15分钟左右，衣服已经湿透。
队长钟齐鑫表示：“高质量的热身不仅能有效预防伤病，也能让技术训练拥有更好的状态。”简单的热身之后，大家便进入技术训练的实战环节，队员们两两一组、分组对抗，在实战的氛围中紧张训练。半个月之后的世锦赛、12月的世界杯、明年5月的亚锦赛是东京奥运会前的3个资格赛，国家队二组教练组组长曹荣武说：“经过之前的冬训、夏训、外训，现在已经到了冲刺阶段。倒计时一周年意味着我们的紧迫感要越来越强，训练的针对性也会越来越强，我们现阶段解决的是在高速对抗中稳定性不足的问题。”
钟齐鑫资料图
正如曹荣武所说，队员每天的训练都极具针对性，每个教练员分别负责几个运动员，在完成队伍大目标的同时，每个人都根据自己训练的情况定下小目标。对于久经沙场的钟齐鑫来说，每天保证训练顺利完成，避免伤病是他最大的挑战，“做好前两方面的同时，我要加强自己的体能，进一步完善技术，不断突破自己的心理障碍。”
攀岩第一次成为奥运会项目，目前中国队按照备战计划一步一个脚印，先是要扎扎实实打好奥运资格赛。钟齐鑫说：“站上奥运会领奖台是每一位运动员的目标，但奥运资格赛是第一关，我们必须要打好。”
当天队伍举行了动员大会，进一步明确了目标：全队众志成城，为东京奥运会拼搏。
中国男篮：全力以赴 为奥运练兵
7月23日 16:00 深圳
第三节后半段一波20比2的精彩攻击波，中国男篮彻底拉开了与突尼斯队的差距，也就此奠定胜局，以74比50大胜对手，取得了2019年斯坦科维奇杯赛的开门红。
在结束了NBA夏季联赛之后，经过短暂的休整，中国男篮再次开启了热身赛的征程。兵临斯杯赛场，中国男篮的第一个对手是非洲冠军突尼斯队，他们也是2019男篮世界杯的参赛球队，此役派出了除梅杰里和罗尔之外的几乎全部主力。
全场比赛中国男篮打出了默契的全队配合，全队助攻达到20次，这也是今年夏天热身赛单场助攻新高。郭艾伦再次扮演了中国队的核心角色，他里突外投得到全场最高的17分，另有6次助攻和3个篮板入账。周琦得到10分和8个篮板，沈梓捷、周鹏、赵睿也都有贡献。
值得注意的是，夏季联赛期间一直在洛杉矶进行康复训练的易建联已经回到国家队，并出现在了本场比赛场边，但他并没有出战。同样受伤病困扰的丁彦雨航并没有随队来到深圳，而是留在北京进行康复治疗。
虽赢得了一场大胜，但主教练李楠坦言，中国队本场比赛的目的就是练兵，“我们只打了第三节一节好球。从拉斯维加斯回来没时间休整，球队临场发挥不好，尤其第二节。由于球队整体状态不太好，所以比赛状态会有所起伏，我要求球员们要全力以赴，更好地完成磨合。”
李楠进一步表示，对于中国男篮来说，赢下这场比赛并没有太多值得高兴的地方，“更重要的是，我们要通过为数不多的练兵机会，去发现问题，检验训练成果。”
中国帆船帆板队：对标东京 期待完美表现
7月23日 16:45 东京鹿之岛
东京时间7月23日16点45分，中国帆船帆板队的队员们结束了一天的训练，大家收拾好器材，回到鹿之岛。
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从7月1日，中国帆船帆板队已经在东京奥运会的比赛场地进行了近一个月的适应性训练，对于帆船帆板运动来说，水、船、风等各种因素都有可能直接决定比赛的走向，所以适应性训练格外重要。
“这个阶段的潮流流向与明年东京奥运会比赛期间是一样的。”中国帆船帆板队领队朱新建说，“所以现在队伍正在努力适合这块场地。”
据朱新建介绍，东京目前都是小风天气，这对于体重较轻的选手相对有利，但是这里的风向时南时北，随时可能发生无规律的变化，这就对队员的随机应变能力提出了更高的要求。另外，洋流也是中国选手要面临的严峻挑战。“间隔500米，洋流就完全不一样，不仅方向不一样，流速相差也很大，所以我们的科研团队从7月1日起就跟着我们进行洋流监测和分析，每天5点半训练结束后，他们测试的数据会发到我这来，我再给各组教练发过去，让他们根据今天的训练情况、预报的情况和测试的情况，进行对标总结，分析风速风向有哪些变化、哪些规律，也就真正做到了对标东京。”
为能够让运动员在训练期间有更好的保障，中国帆船帆板队还特意带了自己熟悉的厨师，“我们没有办法包下全天的餐厅，就分时段包下来，厨师单独给运动员做饭，对于体能项目来说，吃好非常重要。”朱新建说。
除此之外，朱新建告诉记者，现在队里针对东京奥运会的整个场地情况也采取了一些措施，包括后勤保障团队，“体能教练，包括理疗师、物理治疗师、医生都在这里进行指导。这些努力，都是期待队员们明年能有好的表现。”
中国举重队：我们准备好了！
7月23日 18:00 北京
打开罗小敏7月23日的训练计划，满满当当：上午借力推6组、提肘翻6组、体测力量6组、手腕力量6组，下午后蹲6组、预蹲6组、支撑6组、腰肌力量6组、倒力推6组。仅一个下午的训练，她就换了两次衣服，3件T恤全部被汗水浸透……
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23日，中国举重队按照训练计划在北京国家体育总局训练局举重馆展开训练。“距离东京奥运会只有一年了，对我们来说，时间非常宝贵，任重而道远。”女举国家队主教练张国政表示，全队都将全身心投入奥运备战中。“我们一定全力以赴备战明年的东京奥运会，争取表现良好，一定不辜负大家对中国举重队的期望！”刚刚在东京奥运测试赛打破世界纪录的侯志慧表示，在训练中更有动力和拼劲了。“在接下来的一年时间，我必将勤勤恳恳、扎扎实实地训练，争取在奥运会上取得优异成绩。”
男举国家队在刚结束的奥运测试赛上打破两项世界纪录，主教练于杰介绍了队伍近期的备战情况。“队伍在奥运测试赛上找出了近期训练稳定性上的不足，我们针对问题进行了改正，运动员已经有了很大进步。全队将认真备战9月泰国世锦赛，这也将是奥运会前最后一次世界大赛，对运动员心理、技战术水平都将是很好的锻炼机会。”
面对奥运会倒计时一周年的节点，于杰表示，男举国家队将吹响全力冲刺备战东京的号角，“全队在经过不忘初心、牢记使命主题教育后，更加斗志昂扬。东京奥运会近在眼前，中国男举必将全力以赴打好这场硬仗，我们准备好了！”奥运冠军吕小军、石智勇都已瞄准东京奥运会，再一次为国而战。35岁的老将吕小军表示：“不忘初心、牢记使命。接下来的每一天我都将全身心投入，刻苦备战，争取在东京奥运会赛场让五星红旗冉冉升起！”
图片来源：中国体育图片
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