2019年世界举重锦标赛即将于9月18日在泰国芭提雅拉开战幕，中国举重队北京时间16日凌晨抵达赛区入住酒店，队员们在16日、17日下午进行了两堂训练课。一到训练馆，中国队新鲜有趣的训练项目就“自带焦点”，引发关注。
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从酒店乘坐班车约20分钟就能抵达训练馆，同时也是本次世锦赛赛场——东部国家体育训练中心。训练前踩压、拉伸、重点部位涂抹按摩膏按压，队医们事无巨细地为队员们做好保障。队员们很快就适应了训练场的环境，首先完成了专项技术训练。虽然辅助训练器械缺乏，但队员们利用从国内带来的瑜伽垫、皮筋、拉力带等器材，还完成了体能和小肌肉训练。
以一项腰力训练为例，在国内训练时队员们以鞍马为器材，前腹贴紧鞍马，身体其他部位均悬空，然后将加片的杠铃扛在后颈进行起落或静力训练。到了芭提雅，由于训练馆没有鞍马器械，教练和队医们搬来十几个杠铃片叠加在一起作为支撑点，加上一个瑜伽垫缓冲，队员们就“上马”了。后面有3位教练和队医压住队员的腿和脚踝，完成了训练。
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利用摆放杠铃的铁架做支点拉皮筋练肩、倒立引体向上练臂力等等，丰富的训练项目，各种灵活运用训练场环境创造训练条件的科学训练方法，也吸引了其他国家选手和国外媒体的关注。吕小军、石智勇等名将的训练，尤其是挑战大重量试举时总能成为各种镜头对焦的目标。中国举重队已经走在世界举重科学训练、创新训练的前列，引领潮流。
训练结束后，中国举重队教练员、运动员还走进训练馆旁边的赛场，提前感受和适应了一下赛台、场地、灯光等。2019举重世锦赛将于北京时间9月18日18点举行开幕式，首日进行非奥级别男子55、女子45公斤级争夺。中国选手的首个比赛日是19日，侯志慧、蒋惠花将携手出战女子49公斤级，李发彬、秦福林在男子61公斤级联袂登场。
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