对于大多数运动项目来说，明年在日本东京参加奥运会仅有的一小时时差没有太大影响，然而对于游泳项目运动员来说，就需要根据上午进行决赛的赛制“调整时差”。这也是继2008年北京奥运会后，再次在上午安排决赛。究其原因，则是为了满足奥运会电视持权转播商美国广播公司的需求，即在北美时间的晚上进行决赛。
国家游泳队领队程浩表示，队伍将分三步走来应对。9月的全国游泳锦标赛已率先模拟东京赛制，让运动员们“试水”早上决赛的节奏。程浩对比了运动员们的比赛成绩后发现，队员们当晚的预赛成绩和第二天的决赛成绩几乎差不多，说明大家的竞技状态还在晚上。全国游泳锦标赛后队伍进入冬训，便开始了“调时差”的第一步：目前各教练组已把主要的训练课、强度课放在了上午，帮助运动员们调动竞技状态。第二步，以明年元旦和3月底的全国游泳冠军赛为起点，进行饮食调整。东京奥运会游泳比赛决赛、半决赛将从上午10点半比到12点半、甚至会延续到13点多，对比目前运动员中午11点半吃饭、12点多午休的作息有很大冲突，这就需要时间来适应。程浩解释道：“我们将按照上午进行决赛、半决赛的赛制去模拟赛场安排运动员饮食，并一直覆盖至晚上。根据营养专家的意见，我们将利用两到三个月的时间让肠胃适应新的作息规律，达到运动员饮食、训练协调适应。”第三步则是在全国游泳冠军赛后完全对标东京时间，一切训练、餐饮和服务保障等各项工作都要对标东京时间，帮助运动员提前进入状态。
在采访中，记者发现运动员大多对上午决赛的安排十分淡定，就像叶诗文说的那样“不是大问题”：“目前一周两三次都在上午练水上，赛前训练调整一下就好了。”
目前游泳队已经进入冬训阶段，一直延续到明年3月底的全国游泳冠军赛，这也是东京奥运会选拔赛。在这期间，重点队员将参加明年1月的国际泳联冠军游泳系列赛深圳、北京两站比赛。程浩说：“我们会把这两站国际比赛作为冬训中赛练结合的内容，不刻意准备，让整个冬训形成更完整的系统。”
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