从去年11月到现在，国家帆船帆板队在海口的冬训已经进行了4个多月。在这段时间里，除了水上训练，体能是必不可少的重点练习科目。
“体能是运动员竞技能力的重要基础”，这句话运用在帆船帆板运动上非常合适。作为一项以大海为舞台的水上运动，帆板比赛目标时间25分钟一轮，帆船比赛目标时间50分钟一轮，每天3轮，比赛间隙运动员也不能像别的项目一样可以进休息室，而是要在海上漂浮等待，运动员往往一出海就是3至5个小时，比大部分项目的持续时间都更长。国家帆船帆板队领队朱新建介绍，“帆船帆板运动基础技术的运用需要具备充足的基础体能，起航需要瞬间爆发力，过程中需要持久的有氧耐力，所以我们历来也很重视基础体能的训练。”
为了持续强化体能训练工作，国家帆船帆板队采取了一系列措施。去年10月，队伍在上海UFC进行为期3周的体能强化；冬训初期，邀请专家对体能训练的方法、手段和原理进行更专业的理论和实践指导；要求体能教练在冬训中加强训练规范性和增加大运动量的训练，夯实体能基础等。
朱新建说，“通过以上一系列体能强化工作，国家帆船帆板队的管理人员、教练员、运动员从训练体系、理念上充分认识到体能训练要更有科学性，要整体提高运动员的基础体能和专项体能。经过4个月的冬训，通过测试结果来看，运动员的体能有了长足进步，在原有的体能基础上整体提高了15%左右，比如毕焜3000米测试从10分20秒进步到跑进9分58秒，卢云秀引体向上从21个增加到29个，增长38%，有很大的收获。”
数据从客观上展现了冬训成果，运动员的感受更为主观，女子帆板运动员卢云秀非常认同基础体能是前提的观点：“有良好的体能才可以更无障碍地发挥技术水平。”去年在世界大赛上获得四个第一的卢云秀表示，“以前在比赛中有遇到过连续高强度比赛导致身体积累疲劳、影响竞赛发挥的情况，经过冬训的锻炼，不仅强化了体能，更通过科学训练和针对性恢复治疗，原本有旧患的左手臂也逐渐恢复，这让我增强了获胜的信心。”
确实，如何在大力量、高强度的训练中注意伤病的预防、身体的保护，是一个重要课题，更需要积极预防、科学训练。帆船帆板队存在个别运动员由于长期伤病害怕再度受伤的心理压力，在体能训练和测试中没有拼尽全力，因而在2月基础体能测试中不达标。经过队伍批评教育和心理疏导，该队员从思想上放开包袱，全力以赴投入下一阶段的体能训练和基础体能测试，在3月的队内测试中，短时间有所突破并达到测试标准。朱新建也多次强调并要求运动员在不受伤的前提下顽强拼搏，刻苦训练。
帆板运动员毕焜表示，“每一个优秀运动员或多或少都有伤病，我也有，但我一直在预防，不是有伤病就不能练，恰恰相反，有伤病更要训练，强化肌肉，每天训练结束后必须做治疗放松，这样身体机能才会更好。为了备战奥运会，我一直把体能作为一个重要的目标，每天都认真完成训练计划！”
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