“当前，体能训练与专项训练的比重已达到70%对30%，有的队员甚至体能训练占比达到80%。”恶补体能短板成为近期国家男子举重队科学训练的主旋律。该队主教练于杰表示，全队积极应对奥运延期，重新规划备战方案，开足马力向着奥运夺金标准驰骋。
“听到东京奥运会延期的消息后，既在意料之中也在意料之外。全球疫情蔓延，从保护运动员生命安全的角度考虑，奥运会应该延期，但延期对运动员、教练员、团队保障人员来说，感觉有点遗憾，毕竟国家举重队之前在思想、精神、心理、专项能力等方面都做好了准备，一切都是按照今年7月24日奥运会开幕的节奏备战，而且准备得非常充分。”于杰表示，奥运延期对老运动员来说是极大的挑战，对年轻运动员则可能是机遇。国家男子举重队将积极应对，做更细致、更充分的准备，全队力争以最好的状态迎接东京奥运会，以优异的成绩为祖国争光、为民族争气。
“吕小军已经36岁，经过4年坚持，目前达到了运动生涯的顶点状态，延期对他的思想、心理、身体机能都是一个考验。年轻运动员可以通过未来一年，继续提升比赛经验和各方面的能力，但前提是防止他们思想上出现松懈。”于杰认为，应对奥运延期需要重新做好备战规划，最重要的是摸清运动员的思想状态，了解他们的想法，有针对性地解决队员思想、精神、心理和技术上出现的问题。
“队伍要帮助老运动员在接下来的一年继续保持高昂的斗志，在坚持中弥补自身短板并提高自身水平，做好运动员保障，让大家全身心投入备战。重新规划备战方案，把工作做细做足。我相信，到明年这个时候，我们依然能保持各方面达到奥运夺冠的状态。”
国家男子举重队在4月初进行了一次体能测试，坚定了全队抓体能补短板的决心。“之前没有经过体能测试，没有认识到自身的短板在哪儿。通过体能测试，我们发现队员存在有氧训练心肺功能不足、核心力量缺失等问题，这些短板的存在导致了队员控制能力减弱，进而影响技术稳定性，也容易导致运动员受伤。”于杰告诉记者，队伍近期将以体能训练占比70%训练一个多月后，再进行测试。“体能测试达标不是最终目的，我们的目标是要提升队员的基础体能和专项体能，并做好体能和专项的结合与转化。这也是一种创新的训练手段和方法，我们正在探索。”
上月底，国家举重队进行了一次达标测试赛，男队表现不错，吕小军、石智勇、李发彬都举出超世界纪录的重量。于杰表示，上场队员的成功率超过了70%，达到了锻炼效果。“年轻运动员李发彬在抓举发挥不佳的情况下，挺举及时调整举起了180公斤并三把成功，将以往的弱项明显提升，这反映出冬训专项厚实度和稳定性的提高。石智勇身体虽有伤病，但仍表现突出，值得肯定和表扬。吕小军在测试前三周上了大强度，在连续的强度刺激下，依然有稳定的表现，这说明他的身体能力和稳定性得到了提高。”肯定队员测试赛表现的同时，于杰也指出了问题和不足。“比如在成功率和稳定性上还是有较大的上升空间，再比如有些成绩不错的运动员在这种小型测验赛上不能充分发挥自身水平，究其原因，是思想上不够重视，到比赛时一下子想重视起来，却把握不好自己，身体能力发挥不出来、技术动作变形，导致成功率不高。这也是下一步备战中，我们亟须解决和提升的。”
在东京奥运会前把问题逐个击破，把不足一一弥补，这将是国家男子举重队科学备战的重要目标。
图片来源：中国体育报
京公网安备 11010102006628号
