2021年中国游泳争霸赛（肇庆站）3月4日至3月7日举行。此次比赛对标东京奥运会比赛时间，即上午举行决赛、晚上进行预赛。为了尽早适应东京奥运会上午决赛的节奏，国家游泳队在2019年下半年便积极行动起来。2019年9月的全国游泳锦标赛是最先模拟东京赛制的比赛，为的就是让运动员们尽早“试水”上午决赛的节奏。然而当时运动员们的预赛成绩和第二天的决赛成绩相差无几，说明那时运动员们依旧还是晚上更能出状态。全国游泳锦标赛后，国家队进入冬训，从那时起各教练组就把主要的训练课、强度课放在了上午，帮助队员们调动上午的竞技状态。经过一段时间的训练调整，以及此前几站比赛的适应，从此次中国游泳争霸赛（肇庆站）比赛结果来看，大多数选手都在决赛中游出了比预赛更快的成绩，逐步适应了“东京时间”。
前游泳奥运冠军焦刘洋参与了此次赛事的解说工作，她表示队员们在上午调动出最佳状态属实不易。作为经历过北京奥运会上午决赛的“过来人”，焦刘洋给出了她的建议：“除了从训练上找节奏，运动员还需要坚定自己的内心，要告诉自己上午决赛也没有问题。当时教练就一直跟我们讲，你一定要把自己的训练能力练到半夜叫你起来游也能游到，这样的情况下你根本就不用担心什么时候比赛，因此运动员要从心理上积极调节。”
此次比赛并非奥运达标赛，更多的是为检验参赛选手们的冬训成果，以期达到以赛代练的目的。19岁小将杨浚瑄在本站比赛表现格外抢眼。她在女子200米自由泳决赛中游出了1分54秒70的成绩，超过了由日本名将池江璃花子保持的1分54秒85的亚洲纪录，同时也将她自己保持的1分54秒98的全国纪录进一步提升。能够在上午决赛游出这样的成绩难能可贵。这一成绩放在国际赛场也是颇具竞争力，能够在2019年光州游泳世锦赛上拿到一枚铜牌。手握男女4×100米混合泳接力世界纪录的徐嘉余、闫子贝、张雨霏、杨浚瑄联手在本站比赛中游出了3分41秒66的成绩，轻松夺冠。值得一提的是，这个决赛成绩比两个月前他们上一站争霸赛的决赛成绩要好，提升了0.29秒。
距离东京奥运会还有4个多月的时间，目前运动员们在适应“东京时间”方面呈现出良好的势头。在此前记者的采访中，运动员们纷纷表示上午决赛并不是大问题，赛前积极调整节奏即可。接下来4月底将是更为关键的全国游泳冠军赛暨东京奥运会选拔赛，通过这场比赛运动员们可以进一步适应“东京时间”，查漏补缺，积极迎战奥运会。
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