（全民健身）亲子运动好处多

家住北京天通苑的张可馨在寒假期间，与父母一起参加了由北京市社区体育协会举办的2021北京市“回天地区”全民健身线上系列赛事之体质促进亲子趣味运动会。通过和父母一起运动的方式，丰富了自己的假期生活。

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据介绍，本次活动以青少年和家长双向促进为基础，倡导寒假和过年期间居家健身，将增强体质、促进全民健身、提升健康水平的体质促进项目作为运动会项目，从平衡、速度、灵敏，柔韧、力量等多个维度，进行有针对性的趣味运动活动。通过小手拉大手的形式，充分调动青少年和家长参与亲子运动的热情，让陪伴变得更有意义，促进大众收获健康。

“赢动少年”寒假亲子体育节，同样也吸引了全国各地的青少年广泛参与。据统计，活动期间，全国有超70万组家庭、210万青少年报名参与运动“打卡”。家住四川的徐子骁和父母就一起参加了这一活动，徐子骁的母亲表示：“寒假期间，和孩子一起参加了亲子体育活动，通过这次活动让我们更多地了解了自己的孩子，增进了父母与孩子间的感情，更给了孩子一个锻炼与自我展示的机会。”

不论在北京，还是全国，参与亲子体育运动，已经越来越多地被人们所喜爱。对此，宁夏体育科学技术中心研究员余小燕表示，亲子体育运动近年来深受亲子家庭的喜爱，特别是新冠肺炎疫情发生以来，随着人们对于健康意识的加深，父母带着孩子一起参与体育活动，已经成为很多家庭固定的健身活动。

余小燕说：“亲子体育运动在孩子的成长过程中，具有非常重要的作用。不仅可以增进父母与孩子的情感交流，而且能让父母和孩子在活动中建立起亲密无间的关系，使感情得到升华，让孩子享受真正的快乐。同时，通过亲子体育运动，可以让孩子不断地尝试，不断地挑战目标，让孩子在生理、心理和社会适应能力等方面得到增强。再有，通过亲子体育运动，还可以激发孩子的内在潜能，让父母发现孩子不一样的一面，为孩子全方位发展打下基础。”

参与亲子体育运动好处多，那么究竟有哪些注意事项呢？对此，余小燕介绍，参与亲子体育运动，一定要选择适合孩子年龄特点、身体生长发育规律的体育项目，不应该超越孩子的运动能力，以免因运动量过大或超负荷运动等，给孩子带来运动损伤及心理负担。

其次，要选择好合适的运动场地。居家健身时，家中的桌子、椅子等家具相对较多，因此大家在进行健身活动时，一定要将场地清理好，以免发生磕碰。户外健身时，一定要选择平坦、合适的运动场地，同时，要检查好运动器材的安全性。

再有，运动时，服装、运动鞋等需要穿着好，运动前做好准备活动，运动后进行放松和拉伸，是非常重要的注意事项。

图片来源：中国体育图片