燕子来时新社，梨花落后清明。清明，既是节气，又是传统节日。时至清明，空气清新、阳光明媚，除了扫墓、踏青以外，参加体育活动，也成为自古有之的传统。
古人在清明时节常常会参加放风筝、荡秋千、蹴鞠等体育活动。而现如今，随着各项体育活动的发展，人们可以参与的体育运动则越来越多。
清明节假期第一天，家住北京天坛公园附近的孙友成一早便来到公园，在公园的健身步道上走一圈，然后再打上一套太极拳。看似简单的运动项目，孙友成却坚持了多年。他说：“如今我已经退休十年了，从退休后便坚持每天参加体育运动。十年来，基本没有得过病。虽然我参加的体育运动比较简单，但是感觉非常适合自己。”
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相比于健步走，孙友成更喜欢练习太极拳。在他看来，太极拳不仅能促进人体的新陈代谢，对人的心情进行调节；而且能使气血运行顺畅，提升免疫力。正是因此，长期以来孙友成把练习太极拳当作每天生活的一部分。即使遇到天气不好等原因，他无法外出锻炼，也会在家打打太极拳。而且还带着老伴一起练习。未来，他希望能带着儿子、儿媳一起学习，让年轻人也参与到太极拳运动中。
与天坛公园一墙之隔的天坛体育活动中心，假期中同样遍布着参与健身的人们。家住方庄的李强与朋友们在假期中一起约在活动中心的篮球场，开启了假期球赛。他说：“我们这些朋友都是发小，从小就住在一起，后来随着搬家等原因，大家也是聚少离多。但是，每年的各种假期，我们都会相约在一起打场球，既是对年少时的一种回忆，也是促进大家身体健康的方式。”
相比于朋友们约在一起锻炼来说，家住海淀的田永民则和妻子来了一场骑行健身。50多公里的骑行距离，对于喜爱自行车运动的夫妻二人既不算太辛苦，也达到了锻炼的目的。他说：“每逢假期或是周末，我们夫妻都喜欢参加户外骑行活动，希望以这样的方式，丰富自己的业余生活。近些年，北京的健身氛围越来越浓厚，健身设施也越来越全面。这次假期我和妻子一起骑行，不仅欣赏了美景，而且锻炼了身体。我们也看到路上参与骑行的人们越来越多，中途休息时，大家还会相互交流心得，感觉特别好。”
的确，如田永民所说，近年来北京市不仅进一步加大全民健身场地设施建设，而且日常参与健身的百姓也越来越多。以“十三五”时期为例，据统计，北京市进一步加强全民健身设施建设，并将其纳入市级民生实事项目，累计建成1910处多功能场地、216公里健走步道，创建166个全民健身示范街道和体育特色乡镇，全市人均体育场地面积达到2.45平方米，全市经常参加体育运动人口比例达到50.18%。可以说，参与健身，已经成为越来越多北京市民的生活“必需品”。
清明过后，天气渐暖。大家赶快行动起来吧，走出家门，迎着春日的美景动起来。
图片来源：中国体育图片
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