（全民健身）精彩线上课程助力冰雪运动普及

雪片飞扬，滑雪场缆车在空中滑行，白茫茫的雪坡上一道矫捷的身影从雪道上滑下，不断变换着动作……这就是keep上线的“徐囡囡滑雪课程”视频上的开头一幕。

据了解，“徐囡囡滑雪课程”是由自由式滑雪空中技巧世界冠军徐囡囡和Keep专业课程团队一起打造的系列课程，覆盖了从滑雪前准备到雪上基本动作等双板滑雪入门技巧，熟练掌握这些基本技能可以让人在滑雪过程中迅速提升技术，避免运动损伤。

视频截图

据不完全统计，自“徐囡囡滑雪课程”上线以来，截至目前共上线11节课程，平均每节课约有31.8万人次观看，单课最高热度达41.1万人次。

如此高的观看量，不由让人产生疑惑——滑雪这种最需要实践练习而不是“纸上谈兵”的运动，为何线上视频课会如此火爆？原因其实很简单，不同于其他可以边看视频课边学习的运动课程，滑雪场是需要格外小心的运动场地，尤其是对于初学者来说，如果不懂相关知识，在运动时很容易受伤。在进入滑雪场之前观看滑雪知识的视频，可以有效避免犯错受伤。

在抖音短视频平台，教初学者如何穿雪鞋、穿双板、在雪坡上安全转向的基础教学视频，点赞量最高的近百万。在哔哩哔哩视频平台，搜索“滑雪课程”，下方会显示出成千上万个视频链接，其中热度较高的《12步学会单板》视频观看量约38万人次，在“弹幕”和评论中可以看出大部分观看者是新手，甚至很多人是因为第二天预约了滑雪，提前一天来“补课”。

如果说keep课程更多是带新手入门的初级教程，那么在哔哩哔哩平台，我们可以看到很多从初级到高级的进阶教程，适合有一定基础，想要提高的冰雪运动爱好者。

除了理论知识课，还有很多线上课程属于陆地训练课。例如由单板滑雪世界冠军张义威亲自执教的滑雪初级课程，该课程主要进行单板滑雪陆地训练，体验模拟单板滑雪，可以增强下肢爆发力，提升四肢协调性，有效保持身体稳定性，进而提高滑雪能力。还有索契冬奥会奖牌获得者范可新执教的滑冰基础训练课程，也是在陆地上跟随专业运动员学习速滑运动基础动作。

如何让热身、拉伸达到最佳效果，避免出现因连续过量运动导致肌肉劳损，是雪友们关注的重点，因此这类型的教学视频深受学员们喜爱，在网络上也收获了很多点击量。

尤其是冠军教练的系列视频，不仅自带热度，其专业性也是吸睛重点。不少学员在评论中直呼“不愧是冠军”“非常好，感觉臀腿得到了充分锻炼”，还有学员表示，跟着教程热身后再上雪，身体很灵活，不需要再适应一段时间。滑完后再根据动作拉伸，第二天身体的酸痛感减少了。

随着国家积极普及冰雪运动，冰雪运动线上课程也越来越受到初学者和进阶学员的欢迎，在冰雪运动普及中扮演越来越重要的角色。