为了让广大中小学生过一个健康寒假、快乐寒假，北京教育学院携北京市体育名师和优秀体育教师在北京市教委和国家体育总局青少司的支持下，开发了寒假体育与健康天天学练内容，共同启动了“健康知识+健康促进+健康协同”行动。在2023年1月7日至2月11日期间，通过每天1讲健康知识学习、每天1套脊柱与视力健康操练习、每天1组协同伙伴锻炼，帮助中小学生和家庭形成追求健康、乐享健康、一起锻炼的家风，让“强身、强家、强国”成为青少年成长的“必修课”。
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关注健康知识 引导在生活中实践运用
2021年发布的《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》，首次增加了“体育健康知识”的考核内容，这与2022版体育与健康课程标准提出的“学会运用健康与安全的知识和技能，形成健康的生活方式”的要求高度一致。北京教育学院体育与艺术教育学院院长潘建芬介绍：“2023年4月，如果按照新的《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》执行，将会进行首次‘体育与健康知识’测试，测试满分10分，成绩纳入体育中考总分。”
为了引导体育老师、学生和家长关注“体育健康知识”的内容，北京教育学院体育与艺术教育学院依据课程标准要求，紧密联系中小学生的寒假生活实际，组织全市部分中小学优秀体育教师开发了36节微课，帮助学生学习了解和掌握健康与安全的知识技能，引导他们和同伴、家人一起在生活中实践运用。潘建芬表示：“这一部分内容是围绕新课标当中的5个学习领域来展开的，同时又结合了36天寒假生活的节奏来安排。例如，在大年三十那天，我们设置了餐桌礼仪的课程，尽可能让孩子们把知识与生活连接起来。”
促进健康改善 为青少年成长助力
视力与脊柱健康问题是影响青少年健康成长的两大突出问题，国家体育总局运动医学研究所厉彦虎专家团队从脊柱影响视力健康相关问题入手，采用医学思维和运动康复方法，设计了全国青少年脊柱与视力健康操。通过激活脊柱深层稳定肌群，改善脊柱灵活性欠佳、稳定性不足、动作模式异常等情况，进而改善眼部血供，预防近视。在寒假的行动中，北京教育学院充分整合资源优势，发布了这四套脊柱与视力健康操。潘建芬说：“寒假期间，中小学生可以在家白天休息时间做、晚上睡前放松做，以居家干预促进健康改善。我们前期还进行了实验，即使在新冠感染期做这四套操也是比较安全的。”同时，学生和家长还可以随时通过中国体育报业总社和悦动圈APP推出的全国青少年脊柱与视力健康操在线领操服务进行锻炼。
靳泓羽是北京市丰台区第五小学四年级的一名学生，也是北京教育学院丰台分院体育教研员芦海棠的孩子。芦海棠说：“从家长的角度看，这个假期，她在生活习惯等方面有了很大改变。之前我总是跟她说，要保持良好的写字读书姿势，可是说了很多遍，孩子也没怎么上心，但是我自己参与到这个项目后，作为体育教师现身说法，向她讲述了危害和正确做法，孩子的改变就很明显。”
潘建芬表示，希望通过这项行动进一步推广国家体育总局开发的好内容，一方面让家长能够做到陪伴和监督，引导学生参与并感受自身变化，另一方面希望所有学科的教师都能关注青少年视力与脊柱健康问题，未来在学校中多宣传，最终形成合力帮助青少年健康成长。
树立健康理念 让热爱运动成为家风
青少年体育发展需要家校社协同，为此，北京教育学院体育与艺术教育学院开发了10套主题式、伙伴式协同锻炼，为身体健康、身体已康复和可以适度运动的家庭提供陪同孩子锻炼的内容。家长可以选择适合学练的主题，发展孩子的力量、柔韧、协调、平衡等体能素质，亲子共同提高运动热情和运动能力。潘建芬说：“通过体测，我们发现，孩子们在力量方面相对薄弱，其次，感染新冠病毒后，对力量的影响也比较大，因此我们在设计时侧重力量训练，也比较适合冬季居家锻炼的环境。”此外，为了能让训练更有亲和力，参与拍摄视频的老师和学生覆盖了北京市的不同区县。
“许多家长在看了我们的视频后，觉得内容很有趣，也知道了如何更好地陪同孩子锻炼。我们设计这一部分内容，就是要强调‘家风’的概念。”潘建芬说。她认为家长同样需要提高体育素养，希望通过协同锻炼的方式唤起家长对孩子参与运动的重视和支持，从而把体育当成家庭生活中十分重要的一部分，长期发展下去。芦海棠也认为，健康协同可以大大提升家庭锻炼的趣味性，有助于营造良好的家庭锻炼氛围。同时，可以促进亲子感情，提升包括家长在内的家庭成员对健康和体育锻炼的共同关注。
图片来源：新华社
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