（全民健身）户外运动谨防花粉过敏

有些人一到春天就容易打喷嚏、流鼻涕，甚至还有咳嗽、胸闷等症状，这可能是由花粉过敏导致的过敏性鼻炎或过敏性哮喘等引起的。国家体育总局运动医学研究所医务监督研究中心副主任梁辰表示，过敏反应实际上是人自身对于过敏原的过度反应，是一种免疫紊乱现象，通过运动可以很好地纠正这种免疫系统的紊乱，对人的身体健康大有裨益。

“对于易过敏人群，春天在运动时需要区别对待，每个人过敏原不同，防范措施也不同。”梁辰说，“比如有些人对水果、螨虫、海鲜等过敏，但是对花粉不过敏或者症状较轻，这样的情况可以参与户外运动，在运动的时候尽量选择花粉比较少的空间，比如空旷的操场，不去植物多的地方锻炼。在时间上，避免在大风或雾霾天，尘螨和花粉活跃的日子锻炼。每日上午10时至下午5时是花粉浓度较高的时间段，易过敏人群应尽量避免这个时间段去户外，在清晨和晚上进行锻炼。”

北京大学人民医院主任医师马艳良提醒，有明确花粉过敏的患者可以提前做好应对措施。过敏性鼻炎患者可以在花粉季节高发期前的2至4周提前使用鼻喷激素治疗，可以显著减少症状的发生和严重性。对于过敏性哮喘患者，也推荐在花粉季节开始之前进行预防性的吸入激素治疗。同时避免接触过敏原，外出时佩戴口罩和护目镜，回到家后及时脱掉外衣，并且清洗鼻腔。必要时及时就医。