尽管7月的光州游泳世锦赛上，谢思埸以两金收官，然而他并没有沉浸在人们的祝贺声中，因为他看到的是冲击和挑战。“光州的两金给我最大的帮助是给了我一个教训。英国名将拉夫尔选择了那么高的难度，而且完成质量也好，对中国跳水队来说是很大的冲击，对我来说是很大的危机，反观自身还是要在每天的训练中力求提升训练效率和质量，来迎接挑战，打铁还需自身硬。”谢思埸如是说。
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9月底的2019年全国跳水锦标赛上，谢思埸先是与曹缘搭档以474.42分收获男子双人3米板冠军，随后又以569.40分斩获单人3米板的冠军。尽管如此，谢思埸并不满意自己的表现，他表示世锦赛后状态较难调动起来，进入了大赛后的疲惫期，“双人发挥整体还行，但是个人技术方面还有欠缺。单人比赛入水效果和走板的节奏都有所欠缺，全套没有一个动作压到了水花，分数都在9分左右，这些方面还需要好好琢磨提高。从世锦赛回来到全国锦标赛这段时间状态比较低迷，但自己一直在积极调动，不过身体还是有点疲。”谢思埸总结道。
尽管在国内男子跳板赛场，谢思埸和曹缘鲜有对手，但是比好每一场比赛对于高水平运动员来说就如同“天职”。在搭档曹缘看来，谢思埸一直是个自律的运动员。谢思埸在接受记者采访时表示：“无论后面还有几站奥运会选拔赛，每一站我都要跳好，发挥出自己的水平。我和曹缘的目标都是在东京奥运会的单人和双人跳板比赛上有好的表现。”面对英国名将拉夫尔等人的挑战，谢思埸直言：“双人上面我们还要提升稳定性，单人方面则要提升个人技术质量。”
对于谢思埸来说，不仅世锦赛后没有休整时间，全国锦标赛后他便马不停蹄地进入新的备战当中，因为他将代表祖国出战在武汉举行的第七届世界军人运动会。谢思埸告诉记者：“每一天的训练都不能松懈，精神要一直紧绷，要继续争创佳绩。军运会回来就要进入冬训了，因为一直都没有休息，一直处在备战比赛的状态中，也就不需要休息后的再次调动，这样冬训前期的起步就会顺利一些。”对于东京奥运会前的最后一个冬训，谢思埸充满期许：“希望能通过这次冬训把动作质量和稳定性都提高一些。”
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