训练间隙始终有个冰袋搭在手腕上，肩膀也随时有肌贴形成保护，治疗师时不时就要上手进行放松，这就是邹敬园日常训练的状态。自东京奥运周期起，邹敬园就是个“不知疲倦的小铁人”，如今他的勤奋刻苦、追求卓越一如往昔。
“国家体育总局冬训动员大会对思想政治学习提出了更高要求，我认为这对于备战和比赛中综合素质的提高有很大帮助。我们的训练日复一日，只有学思想、强担当，才能把每一天的训练踏实做好。”进入冬训以来，邹敬园苦练专项体能，这也是国家男子体操队今年冬训的一项重要内容。
“今年团体比赛中出现的失误和扣分，都与体能的缺失存在一定关联。虽然此前我们也一直在练体能，但可能与项目的结合没有那么紧密，因此这个冬训我们更强调专项体能的提升。”训练中，邹敬园会针对自己项目后半套展现耐力的一些动作，进行负重训练，强化能力。他对于加强体能的理解是很深入的，一以贯之的决心也很充分。“控制伤病、增强体能，将是贯穿我整个冬训的重要内容。这些专项体能训练需要长期坚持，一旦停下，能力会很快下降，因此我们的训练需要系统和坚持，才能在明年的比赛上有所体现。”
除了强化体能，邹敬园在今年冬训也有许多其他新尝试。“首先要把之前可能存在问题的动作再细抠，其中的细节、扣分点都要抓得更细。因为奥运会近在眼前，我可能不会再去冲击更高难度了，要用最有信心的成套，保证完成质量和稳定性。其次，要更好地处理训练和伤病的关系，提高训练效率。”邹敬园的目标是力争在双杠、吊环、鞍马三项上为团体作出更多贡献，但受到肩和手腕的伤病影响，他的鞍马训练难点较多，“我的双杠和吊环都‘怕’鞍马，一旦鞍马的训练刺激到肩和手腕的伤病，其他两项就练不了，所以在几个项目的训练平衡上也要多下功夫。为此，教练和保障团队也花费了很多心思，保证我既能练到又不让伤病加重。”
总结即将过去的2023年，邹敬园认为在训练和比赛上比较顺利，也很有收获。“今年我没有出现大的伤病，在国内举办的大运会、亚运会两项重要的国际赛事上作为东道主选手参加，对于我的体育生涯都是难忘又重要的经历。我也越来越能感受到比赛带来的快乐，做到享受比赛。”邹敬园认为，备战巴黎奥运周期与东京奥运周期相比，最大的不同就是时间短。“这个周期的时间太短了，我希望在接下来的备战中，处理好自己的伤病，不断强化能力，把巴黎奥运会比好。”对于自己体操职业生涯的规划，邹敬园的目标更加长远，“我希望自己能慢慢把更多项目恢复起来，有新的突破。”
作为中国男子体操的领军人物，邹敬园被寄予厚望，要继续冲击巴黎甚至洛杉矶奥运会金牌，“没有压力，我想的就是把比赛比好。赛场上我怕什么，我就要在平时的训练中练好什么。”能够正确处理外界压力、训练和比赛的关系，专心备战巴黎，邹敬园有坚定的决心和信心。“在最重要的男团竞争上，整体来说我们的实力与日本队以及俄罗斯队都在伯仲之间，比赛中会有各种因素出现，也许都会影响到最终的结果。因此我们的备战中要找问题，多找些问题出来，我们才能做好更充足的准备。我相信我们把方案做足做细，比赛就能充满信心。”
目前国家男子体操队人才储备充足，新人冲劲足、老将韧性强，备战气氛良好。“激烈的队内竞争有利于我们选出最拔尖的选手充实男团实力，我相信最终入选的队员也将是心理素质过硬的好手，体操需要极高的综合能力。我们日常每天的训练气氛非常好，大家都在比学赶帮超。”训练间隙，邹敬园会与尤浩探讨双杠动作技术要领，分享彼此的心得。“大家互相学习和切磋，研究和探讨，训练时心情也很愉快。”
图片来源：新华社
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