在中国射击界，许多老一辈教练员为射击项目付出了全部精力，如今虽然年事已高，但仍心系射击，希望为项目发展继续贡献力量。今年88岁的邓廷楠就是其中之一。
1959年9月，代表四川队参加第一届全运会的邓廷楠表现出色，在比赛中破了一项全国纪录。1961年1月，他被调入国家队，成为国家队队员。
进入国家队一年后，上级决定让邓廷楠担任大口径步枪教练。当时让他很茫然：一是没有执教经验，二是没有专业知识，而且要教的是国家队，这教练怎么当？
在迷惑之时，邓廷楠参加了国家体委陆上运动司射击科组织的射击教材编写组，当时这个组共5个人，除了邓廷楠之外，还有叶树骝、常佐中、张治泉、任凌法。邓廷楠的任务是看从苏联来的射击技术方面的资料，并联系实际写笔记。他每天能写约3000多字的笔记。叶树骝像带小学生那样，每天都查阅他的“作业”并指点迷津。
知识就是力量。经过一年“进修”，让邓廷楠懂得了一些射击运动和技术动作的理论原理，再回到教练岗位，自我感觉是“领到了教练资格证书”，心里很充实、很自信，有了指导训练的自觉性、主动性。
之后，国家射击队陆续请来心理学教授、训练学教授讲课，在教练实践中，邓廷楠应用认知心理学理念，制定了“以认知开路，用脑子打枪，苦其心智，严在（瞬间保持）意识”的步枪慢射性项目训练指导思路。在教学过程中，通过经常性的训练笔记送批（队员每天晚上交训练笔记，教练连夜逐一批注）和带着问题个别交谈，有效地密切了教学关系，促进了运动员的训练能动性。
在训练实践中，邓廷楠将运动训练学理论“没有疲劳就没有训练，没有恢复就没有提高”，以及“超量恢复”的原理来制订训练计划，提出了“敢练敢调”（即敢于大强度训练，之后敢于给予充分的恢复）的掌控负荷节奏的方针，在调整比赛竞技状态方面多次出现良好效果。
为备战1986年亚运会，在广州冬训时，邓廷楠遇到了一名智慧且善于配合教练的弟子——邱波。在制订训练计划时，教学双方达成共识——主攻气步枪，兼练标准步枪3×20，放弃3×40项目。
训练过程中，邱波和邓廷楠配合默契，邱波善于把想明白的东西带到训练中去践行，经长期实践—认识—再实践—再认识的循环过程,充分发挥在训练中的能动性。
亚运会前，邱波在选拔考核时状态不佳，勉强入选。后经恢复调整，邓廷楠预料到了亚运会时，邱波赛前训练中状态会好起来。临出发前他写了一封信，分析了赛前状态定会好转的前景，托另一位教练到比赛前一天把信转交邱波。邱波看信后自信心大增，感觉信中的分析与实际情况完全吻合。
亚运会比赛中，邱波参加的个人、团体项目双双夺冠，邱波独得4枚金牌。赛后采访，有记者看了邓廷楠给邱波的信，在报道中使用了“老教练锦囊妙计”一词。其实哪有什么锦囊妙计，是邱波运用体育理论在实践中获得的一次成功而已。
邓廷楠非常重视比赛之后的回头看，每次赛后都会写一篇命题总结。现在看，这些文章都是实践的总结，或是训练技术改进的总结，或是体育理论应用的总结，或是如何发挥运动员训练能动性的总结，在一定程度上反映了把实践提升到理论的努力。
1995年初邓廷楠退休，但他从教之心不改，应邀到兰州军区射击队、湖北省射击队、山东滨州地区射击队、安徽省射击队、山西阳泉市射击队、山西省射击队等，又在教练岗位上打拼了11年。2007年，71岁的邓廷楠因健康原因请辞回家。
2013年邓廷楠查出严重的冠心病，已经不能放支架，北京阜外医院心外科建议做搭桥手术。他当时已77岁，大开胸做手术孩子们不放心。问外科主任：“不搭桥还能活几年？”主任根据多年的临床经验说：“大约3年。”邓廷楠说：“孩子们与我商量，我说就保守治疗吧，再过3年我80岁，已是家族里的长寿老人了。”
2015年邓廷楠80岁，已忘记了死亡的威胁，仍想再为射击事业献余热，他撰写的理论文章《论瞬间保持》，在我国射击界产生了较好反响。
如今耄耋之年，邓廷楠依旧心系射击。射击项目给了他养生健脑的动力，也是他一生的追求！
图片来源：射运党建
相关附件
京公网安备 11010102006628号
