全国体育科普作品征集展播 | 跑步课堂第十集——一次完整的跑步训练需要几步？

为深入实施创新驱动发展战略，加快推进体育强国建设，大力普及体育科学知识、弘扬体育科学精神、提高全民族科学健身素养，由国家体育总局科教司、群体司和青少司组织开展的2020年度全国体育科普作品征集大赛日前结束征集阶段，初评作品目前正在“健身堂”APP在线展播。  

跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第10集：跑步练习中，总有人忽视热身和拉伸的重要性，从而导致运动损伤。一次完整的跑步练习，应包括“热身、跑步、冷身、拉伸”四个步骤。