今年夏天，持续高温天气在我国多地出现，截至8月28日，全国有23个省（区、市）出现40摄氏度以上高温天气，366个国家气象站日最高气温持平或突破历史极值。专家表示，极端高温或预示“北半球40摄氏度时代来临”。根据最新研究，极端高温天气可能会在未来更频繁地影响体育赛事。
气候变暖不仅影响体育运动的开展，给运动员的训练和比赛带来诸多不便，还会降低观众观赛兴趣，直接影响赛事组织运营。随着全球气候的变化，如何在高温下科学运动，已成为体育人广泛关注并深入研究的课题。
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科学运动是适应运动、挖掘运动潜力的前提。对运动者而言，通常先选择较为适合自己的项目，往往忽略气温变化对身体的影响，有的甚至以挑战极端天气来证明自己的“强硬”。其实，这是违背科学的，而且有可能导致身体损伤。温度与我们的健康息息相关，同时会影响锻炼效果。在较高的温度下运动，可使人体体温调节系统、水盐代谢系统超负荷运行，过多排汗会导致体内缺水，进而加剧体温升高，会使运动者心跳加快、呼吸急促、耐力下降……因此，人们在运动中一定要根据气温的变化调整运动的强度，循序渐进的同时，莫忘适时补充水分、添加能量、降低体温，还要记得补充适量糖分，帮助缓解运动疲劳，预防肌肉痉挛和中暑。
高温之下，除了调整运动时间、运动强度、活动范围外，还可根据实际情况，选择更适合的项目。户外运动时，遇到炎热天气，应适当减少运动量，可以参加其他有氧运动，譬如树荫下练太极拳、踢毽子等，或去室内游泳馆、乒乓球馆等健身场所运动。根据季节的变换、温度的提升，调整运动项目和运动强度，注意循序渐进开展运动是科学有益的。炎热的夏季，冬季项目爱好者，也可以转投与其近似的滑板、冲浪或陆地冲浪等，找寻“似曾相识”的感觉。
今夏，全国大范围超长高温天气虽已落幕，但持续高温天气带来的连锁反应，越来越深刻影响到人们的生活。气候变暖如何应对，已不容回避地摆在广大体育人和运动爱好者面前。令人欣喜的是，越来越多的体育爱好者，已行动起来，遵循绿色发展理念，选择低碳、绿色、环保的方式应对气候变化。
图片来源：中国体育图片
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