东京奥运会后，中国女子水球队进入了新老交替阶段。目前队伍在训队员25人，其中5人有东京奥运会参赛经验。队伍充实了很多“00后”新生力量，是一支平均年龄22岁的年轻新军。从今年1月开始，队伍就在上海崇明体育训练基地备战杭州亚运会、巴黎奥运会等赛事。这段时间以来，队伍对于基础体能、专项体能常抓不懈，同时加强了水中基本技战术的训练。4月底，希腊外教团队的到来给队伍带来了新的气象。
↑队员们在训练中
希腊外教团队由主教练哈里斯领衔，以及一名技术教练和一名守门员教练。主教练哈里斯曾多年执教希腊顶级俱乐部奥林匹亚克斯女子水球队，并多次获得欧洲俱乐部冠军联赛冠军，曾带领加拿大队取得2017年世锦赛第四名及世界联赛第二名。
目前外教团队正在帮助队员们打磨技战术，提高在实战中运用的合理性、有效性。主教练哈里斯告诉记者：“这是一支很年轻的队伍，很多年轻选手缺少大赛经验，但很有潜力。我相信队伍在持续强化训练的同时，找机会与欧洲球队交手，增加实战经验，会成长得更好。现阶段队伍还需要努力训练，不断提升水平，特别是在提升基础技术能力等方面下功夫。目前我们正在努力提升队员们的一些水球基础技能，以此来进一步提升队伍整体技战术水平，也要多方选材，一步一步来。同时要通过与强队比赛交流的机会来提升自我，这一点很重要。”
↑队员们在训练中
目前队伍计划于下半年利用外训的机会进一步积累实战对抗经验，促进年轻队员成长，提升队伍整体实力，为杭州亚运会、巴黎奥运会打下坚实基础。哈里斯表示目前队伍的备战目标是为亚运会、奥运会等赛事做好准备。同时，他也期待各省区市的优秀队员能够尽快归队训练，队伍能够赴欧洲训练、比赛。
一步一步来、稳步向前是外教团队给队长沈轶能留下深刻印象的地方。“现在我们有了更多的备战时间。外教团队强化了技战术训练，开启了全新的防守体系，这是我从未接触过的防守体系，需要整体防守联动，随之而来的是细化到每个人、每个位置的职责。”沈轶能告诉记者，外教团队十分看重沟通，希望可以通过身为队长的她更多地传递信息，她也希望自己能够做好桥梁。27岁的沈轶能参加过奥运会、亚运会、世锦赛等大赛，是经验丰富的老将，也已经是目前队里最年长的队员了。带领年轻队员一起向前冲让她感受到了更多的责任感、使命感。“我们新集结的国家队是一支全新的队伍，队伍里多数都是‘00后’的小队员。身为年轻队员的她们还需要花更多的时间去研究对手、去熟悉各种技战术。身为老队员的我们同样需要继续加强训练，打好扎实基础，在赛场上创造更好的成绩。现在的我们要专注自我，完成好日常训练，明确目标，全力以赴！”
↑队员们在训练中
21岁的守门员董文鑫曾参加过2019年世界联赛总决赛和光州世锦赛。新的周期开启，她有了新的收获。“我们经历了冬训的体能储备期和外教团队加入后的技战术打磨期，每个阶段的收获是不一样的。一开始大训练量对我来说是不小的挑战，但日积月累的坚持给我的身体带来了前所未有的改变，让我在技术训练时能更轻松、更容易掌握重点。现阶段不仅要保持体能训练，还要熟记、熟练外教带来的新技战术，现在的我拥有了更充沛的体能，还在不断加深对水球的认知，渴望得到更大的进步。”董文鑫告诉记者，她要保持对水球的热爱，把自己磨炼到最好，拼尽全力为国争光。
图片来源：中国女子水球队
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