30岁，进入自己的第三个奥运周期，老将尤浩在上周落幕的2022年全国体操锦标赛上成为“三金王”。经历过中国体操在里约奥运会的“滑铁卢”，与刘洋并肩奋斗打赢中国体操在东京奥运会的“翻身仗”，如今在赛场上愈发从容有度的尤浩，足够励志。
在本次全锦赛资格赛中，尤浩表现极佳，作为主力帮助江苏男队蝉联男团冠军，个人也位列吊环和双杠单项第一，顺利晋级决赛。吊环决赛中，尤浩以全场最高难度6.7的成套得到15.300分，摘得金牌。双杠决赛中，尤浩大胆拿出难度高达6.8的成套，杠上动作行云流水，落地稳稳站住，最终拿到15.566的高分，一举夺冠。尤浩也成为本次全锦赛除张博恒外的另一位“三金王”选手。
“长期保持系统训练，别人在休息的时候我也在练，自己感觉还比较努力。精神状态和身体竞技状态也保持了相对比较高的水平。”说起作为一名30岁老将能保持如此出色的竞技状态的“秘诀”，尤浩表示就是苦练。“我的体能本身就比别人差一点，可能做两三个动作就累了，没办法像一些优秀选手那样，能做到第十个动作还和第一个动作时一样轻松。所以我在力量、耐力上都练得比较多，别人下课了我还在练。”
正所谓天道酬勤，此前多次揽得全锦赛双杠金牌的尤浩，今年还首度荣膺全锦赛吊环王。“这也是自己的一个突破，吊环这个项目的力量动作学起来没那么难，但是加进成套会比较难，体能问题会是一个重要的难关。”尤浩表示，自己在吊环决赛的目标是顺下新成套，结果超出了预期。“我以为能顺下来就不错了，因为新成套是赛前一周的训练中临时加上了难度，在训练中就试过一次，比赛是第二次做。起评分达到6.7，难度比原来提升了0.2。希望通过接下来的测验和选拔，能在世锦赛有所展现。”
早在2015年，尤浩就首夺体操世锦赛双杠金牌，早早有了世界冠军头衔。2016年，作为男团主力选手，尤浩和中国体操队都经历了里约奥运会的“低谷”。五年的蛰伏，终于在东京有所斩获，尤浩与刘洋并肩作战，为中国队包揽吊环金银牌，他还在双杠项目上拿到第四名。
在尤浩看来，自己的第三个奥运周期跟以前完全不同。“以前一比赛就有点虚，感觉人会抖。现在比赛时，很多动作会有更加得心应手的感觉。”他也做好准备，要付出比以往更多的努力。“跟上个周期相比，难度大了不少。上个周期作为单项选手，只需要做好两个单项的训练，竞争单项资格即可。现在要上四项，除了吊环和双杠，还要在并不擅长的鞍马和单杠上提升水平，训练上花的时间和精力都是翻倍的。”
图片来源：中国体育图片
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